Je t’ai beaucoup parlé des stresseurs. Parce que c’est souvent le plus urgent.
Mais y’a un paradoxe que j’ai découvert en lisant Looking After Your Autistic Self : quand tu as un stresseur tu as probablement un apaisant en miroir. Quand tu as un allergène, tu as probablement une vitamine miroir.
C’est une métaphore, ça marche pas du tout comme ça en nutrition a priori.
Avant de te montrer ça, je mets une alerte : je vais encore te parler de sensorialité. Là encore parce que c’est souvent le plus urgent. Mais ça marche aussi avec les autres catégories.
On oublie que nos sens nous font aussi du bien
Une fois on m’a demandé mais comment ça se fait que j’adore aller dans des concerts de métal alors que je suis hyper réactive au bruit.
Bah justement. Si ton audition est réactive alors elle va vivre des douleurs ET des plaisirs. De la même manière que si tu as un palais très développé, tu vas manger des trucs que tu adores et que tu détestes.
La réactivité c’est pas qu’une histoire d’intensité, c’est aussi une histoire de nature.
Donc selon le stimulus tu vas détester ou adorer.
Mon cas
Par exemple, je suis hyper-réactif au toucher. Ça me fait plein de stresseurs :
Faire la bise
Le vent
Devoir entrer rapidement dans une piscine, même chauffée
Les douches froides
La plupart des câlins
Le froid sur mes doigts, même avec des gants ça me brûle
Les fortes chaleurs
Les jeans (je sens mes poils frotter)
Les cravates ou les chemises (j’ai l’impression qu’on m’étrangle)
etc
Mais ça me fait aussi plein d’apaisants :
Les douches chaudes
Le hammam
Les massages
Les brises légères
Certains draps
Toucher le haut de ma tête, ça me fait ronronner comme un chat sans pouvoir m’en empêcher
Etc
Idem pour les sons : y’a plein de trucs chiants mais, à l’inverse, je ne peux pas vivre sans musique tellement j’aime ça. La sensation d’une musique que j’aime c’est vraiment une extase. Encore plus quand c’est un morceau que j’aime et que je mets en boucle.
À toi de jouer
Essaie d’identifier des sens où tu es hyper-réactif·ve (si tu as listé un stresseur sensoriel plus tôt cette semaine tu en as déjà un)
Cherche des stimuli sensoriels que tu aimes bien… et normalement tu devrais avoir un ou des apaisants.
Si tu es dans le WhatsApp de lancement de la nouvelle formation, mets ta réponse dedans. Sinon tu peux aussi me répondre directement à cet email.
PS : Les ventes d’ANTI-SURCHAUFFE ouvrent mardi à 09h00. Oublie pas qu’il y aura des bonus sur le premier jour de vente, donc tiens-toi prêt·e. D’ici là, tu peux rejoindre le groupe WhatsApp pour poser tes questions et avoir un rappel au moment de l’ouverture.