Un audio anti-dépression
Il y a un peu plus d’un an j’ai suivi la formation aux premiers secours en santé mentale :
https://pssmfrance.fr/etre-secouriste/
Je la recommande à tout le monde.
Un des points forts de cette formation c’est le foisonnement des ressources mises à disposition.
Car, il existe énormément de dispositifs pour accompagner les gens sur leur santé mentale. Sauf qu’il n’y a rien pour centraliser. Donc ça peut être dur de s’y retrouver parmi tout ça.
Par exemple, qui sait qu’il existe un audio gratuit créé par une institution canadienne pour aider les personnes qui traversent un trouble dépressif caractérisé ?
Il est disponible ici : https://d3mh72llnfrpe6.cloudfront.net/wp-content/uploads/2018/02/07234905/antidepressantskillsworkbook-french.mp3
Il y a également une version écrite qui est plus complète et qui est un véritable manuel d’auto-aide et que tu peux trouver ici : https://d3mh72llnfrpe6.cloudfront.net/wp-content/uploads/2018/02/09210226/asw-french.pdf
Mais j’aime bien l’idée de l’audio car pendant une dépression lire peut s’avérer très compliqué.
Voilà. Partage ça avec quelqu’un dans ton entourage à qui ça pourrait servir.
Tu as forcément quelqu’un dans ton entourage à qui ça pourrait servir cette année puisqu’environ 10% des gens passent par une dépression au cours d’une année.