L'extraversion : ce n'est pas ce que tu crois
On m’a fait remarquer que j’ai oublié de mettre un lien vers un test gratuit et fiable pour évaluer son Big Five. Je te mets ça à la fin de cet email !
Une confusion courante
Beaucoup de gens on compris qu’il existe une différence entre timidité et introversion. Les personnes timides ont tendance à être introverties mais toutes les personnes introverties ne sont pas timides.
La grosse différence c’est que la timidité c’est la peur des interactions sociales, surtout avec des personnes inconnues alors que l’introversion c’est la préférence pour moins d’interactions sociales (ça peut donc venir de la peur mais pas forcément).
Un exemple de différence notable c’est qu’une personne timide préfère parler à des personnes qu’elle connaît, alors qu’une personne introvertie non timide va préférer parler en petit groupe même quand ce sont des personnes qu’elle connaît.
Attention, tu peux préférer parler en petit groupe et quand même être globalement une personne extravertie, ce n’est qu’une des composantes.
En revanche, le truc faux qui circule le plus souvent c’est cette définition :
L’introversion c’est quand on recharge ses batteries par la solitude, l’extraversion c’est quand on recherche ses batteries par le contact avec les autres.
Ça vient du fait que le concept d’extraversion, avant d’être défini par le Big Five, était un concept de Carl Jung. Jung c’est une sorte de Freud bis en moins pire (d’ailleurs Freud l’a expulsé de la psychanalyse). Du coup il a sorti à la fois des concepts intéressants et des trucs totalement bullshit.
Bon bah sa version de l’extraversion c’est un peu des deux. Voilà sa définition :
Tendance de la libido (au sens des énergies instinctuelles, et pas seulement sexuelles) à être orientée principalement vers le monde extérieur, vers les objets
Tu vois qu’on retrouve le concept de l’énergie.
Mais quand on parle d’extraversion dans la littérature scientifique, on ne parle pas de ça (même si c’est pas totalement faux). On parle de…
Définitions de l’extraversion
Voici une définition de l’extraversion, trouvée dans Wikipédia :
Extraversion
L’extraversion se caractérise par l’étendue des activités (plutôt que la profondeur), la surgence (note : la bonne humeur) à partir d’activités/situations externes, et la création d’énergie par des moyens externes.
Ce trait se distingue par un engagement prononcé avec le monde extérieur. Les extraverti·es aiment interagir avec les gens et sont souvent perçu·es comme énergiques. Iels ont tendance à être enthousiastes et tournés vers l’action. Iels jouissent d’une grande visibilité de groupe, aiment parler et s’affirmer. Les extraverti·es peuvent sembler plus dominant·es en contexte social, contrairement aux introverti·es dans ce même contexte.
Introversion
Les personnes introverties ont un engagement social et des niveaux d’énergie plus faibles que les personnes extraverties. Elles ont tendance à paraître calmes, discrètes, réfléchies et moins impliquées dans le monde social. Leur manque d’implication sociale ne doit pas être interprété comme de la timidité ou de la dépression, mais plutôt comme une plus grande indépendance par rapport à leur environnement social comparé aux personnes extraverties. Les personnes introverties ont besoin de moins de stimulation et de plus de temps seules que les extraverties. Cela ne signifie pas qu’elles sont inhospitalières ou antisociales ; elles sont simplement réservées et distantes dans les situations sociales.
Attention, cette notion est un continuum. Donc tu n’es pas forcément totalement l’un ou l’autre. Tu peux être moitié-moitié. D’ailleurs, comme toutes les notions de personnalité, elle se définit par comparaison aux autres. En d’autres termes, ce qu’on appelle les introverti·es ce sont les personnes qui le sont plus que les autres. Mais une personne introvertie dans une culture pourra se retrouver dans la moyenne dans une autre.
Décomposition de l’extraversion
Je trouve que ce qui marche le mieux pour bien comprendre de quoi on parle c’est de la décomposer en sous-facette. Il n’y a pas de consensus scientifique à ma connaissance sur les sous-facettes. Donc tu trouveras d’autres décompositions.
Celle qui me parle le plus c’est la décomposition : assertivité, énergie et sociabilité.
L’assertivité c’est à quel point tu es capable d’imposer ton point de vue aux autres. Si je te mets dans un débat à quel point tu vas défendre tes idées. Si tu as besoin de poser tes limites à quel point tu sauras le faire, etc.
L’énergie c’est à quel point tu affiches des émotions positives, ta “vitalité”, ton envie de faire des choses.
La sociabilité c’est à quel point tu prends du plaisir aux interactions sociales et notamment à créer de nouveaux liens.
À cause de la fausse définition sur l’énergie j’ai longtemps cru que j’étais introverti. D’ailleurs les gens ne me croyaient pas quand je le disais. Il m’arrivait ce que Navo décrit dans le podcast Un bon moment :
Je pense que y’a un truc avec les introvertis qui sont bien dans leur vie : on oublie qu’ils sont introvertis. Le fait que tu montes sur scène, le fait que je fasse des soirées, ça fait oublier, y compris à soi-même qu’à la base t’es un introverti qui se force et non pas un extraverti qui doit se calmer.
Je pense que y’a ce truc de “il a confiance en lui et il se montre” donc il peut pas être introverti.
Mais Navo se trompe. Ce sont les gens qui ont raison : si tu es capable, comme lui, de donner tes opinions de manière tranchée en public alors tu ne peux pas faire partie des personnes les plus introverties.
En fait cette définition de l’énergie confond la sociabilité et l’extraversion. En effet une personne peu sociable aura tendance à perdre de l’énergie dans les contextes sociaux. C’est mon cas.
sauf que…
Je suis extrêmement assertif (à l’école j’arrêtais tout le cours si je devais débattre avec le prof… en loup garou je hurle si tu m’élimines alors que je suis villageois, y’a même des vidéos de moi en train d’hurler sur des amis pendant des parties).
Je suis très énergique : j’ai tendance à faire plein d’activités, j’ai une grande vitalité.
Donc même si je suis peu sociable. Au final ça me place parmi les personnes les plus extraverties.
D’autres modèles vont découper l’extraversion en 6 facettes :
Chaleur (Warmth)
Capacité à être une personne empathique, amicale et chaleureuse envers les autres.
Plaisir grégaire (Gregariousness)
Plaisir que l’on prend à fréquenter de grands groupes et à nouer de nouvelles relations sociales.
Assertivité (Assertiveness)
Tendance à s’exprimer, à prendre la parole et à diriger les interactions.
Activité (Activity)
Niveau d’énergie général, rapidité et besoin d’un rythme de vie soutenu.
Recherche de sensations (Excitement-Seeking)
Goût pour la stimulation, la nouveauté et les expériences intenses.
Émotions positives (Positive Emotions)
Propension à ressentir joie, bonheur, enthousiasme et optimisme
Et, là encore je score haut sur toutes les facettes à part le plaisir grégaire.
Dans un autre Big Five que j’avais passé au travail (AssessFirst), la décomposition était la suivante (avec mon score entre parenthèses) :
Prend l’ascendant sur les autres (7/10)
Cherche à convaincre les autres (10/10)
Va spontanément vers les autres (4/10)
S’implique affectivement (3/10)
L’introversion c’est un peu les gauchers de la personnalité
Il y a moins de personnes introverties que de personnes extraverties et le monde est généralement construit autour des personnes extraverties. J’aime beaucoup d’ailleurs la citation :
Pourquoi on essaie d’apprendre aux introverti·es à oser prendre la parole au lieu d’apprendre aux extraverti·es à se taire pour écouter.
Et là encore… je vois bien que je peux pas être introverti. Si ça compte pour moi c’est sûr qu’on va m’entendre peu importe le contexte social. Même quand je vais dans des conférences avec une centaine d’inconnus, c’est moi qu’on entend si je ne suis pas d’accord avec un truc.
Le lien avec le leadership
Plus on monte dans les niveaux de management et plus les gens ont tendance à être extravertis :
D’ailleurs des études semblent montrer que même quand on est une personne introvertie, on augmente son niveau de bonheur en se “forçant” un peu (pas trop) à se comporter davantage de manière extravertie.
Les inconvénients de l’extraversion
On l’a vu hier : il n’existe pas de quotient émotionnel qui serait comme un quotient intellectuel. Ça veut dire qu’il ne peut pas exister de trait de personnalité qui soit intrinsèquement supérieur.
L’extraversion ne fait pas exception à la règle. Il y a donc des inconvénients à faire partie des personnes les plus extraverties. Déjà, contrairement à une idée reçue, les commerciaux qui obtiennent les meilleurs résultats ne sont pas les plus extravertis mais ceux qui sont davantage entre les deux.
Sur la page Wikipédia on trouve cette mention :
Inconvénients de l’extraversion
Bien que l’extraversion soit perçue comme socialement désirable dans la culture occidentale, ce n’est pas toujours un avantage. Par exemple, les jeunes extravertis sont plus susceptibles d’adopter des comportements antisociaux ou délinquants. De même, certaines preuves suggèrent que le trait d’extraversion peut être lié à celui de la psychopathie.
Tu vois que là encore on parle de socialement désirable. Et effectivement ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle c’est en réalité ce qui est socialement désirable. Mas ce n’est pas ce qui est objectivement désirable. En tout cas pas tout le temps.
On l’a vu pendant le confinement. J’ai adoré le confinement parce que ma sociabilité , mon plaisir grégaire sont bas. Mais je sais que les personnes vraiment très extraverties et qui donc scorent haut là-dessus ont passé un horrible moment.
Idem pour une personne qui serait plutôt introvertie avec une petite énergie et une petite assertivité mais qui aurait quand même une grande sociabilité.
Evolution dans le temps et entre les genres
On l’a déjà vu hier mais je te le remets maintenant que tu comprends vraiment de quoi on parle : l’extraversion change avec le temps.
Les femmes diminuent significativement en extraversion avec l’âge. Alors que les hommes augmentent globalement (mais avec des zig zag). Mais… malgré ces tendances opposées, les femmes partent de suffisamment haut pour rester, même sur la fin davantage extraverties que les hommes de leur âge.
Le rapport entre autisme et extraversion
Je viens de refaire le test sur le site que je vais te donner bientôt. Et j’ai obtenu un score de 4,38/5 en extraversion (donc 17,5/20). Sachant que la moyenne est à 3,4, on voit que je suis sensiblement plus extraverti que la moyenne.
C’est pour ça que les gens me regardaient étrangement quand je disais que j’étais introverti.
En réalité quand je disais que j’étais introverti, je voulais dire que j’étais autiste. Mais je ne savais pas. À ma décharge je répétais ce que Navo disait. Sauf que… Navo maintenant que je sais ce qu’est l’autisme je vois qu’il est autiste.
D’ailleurs c’est désormais devenu un de mes premiers signes pour repérer l’autisme. Quand une personne me dit non mais moi je suis introverti en vrai…
Alors que je viens de voir la personne super énergique et avec une énorme assertivité. Je lui explique que non elle est bien extravertie mais peut être pas sociable… puis je creuse.
Dans cette vidéo, 5 questions pour aider à différencier introversion et autisme.
Le lien pour passer le test
Tu peux le passer ici : https://embrace-autism.com/big-five/#test en anglais
Et ici en français : https://www.123test.com/fr/test-de-personnalite/