Le thé est ma béquille de la journée

Améliorations de ma vie d'adulte - épisode 5

À la base je devais te parler d’une technique qui m’aide à moins souffrir de l’administratif. Mais j’ai reçu ce commentaire de mon ami Laurent Breillat en réaction à l’email d’hier :

Merci de bien vouloir faire un post sur le thé comme ça je pourrai infodumper en commentaire.

Cordialement.

Et bah … ainsi soit-il, monsieur.

Avant ça je te résume rapidement la technique dont j’allais te parler. C’est tout simple :

• J’ai bloqué un créneau de 15 minutes avec un autre humain tous les mercredi à 15 heures pour avancer dessus

Voilà.

Alors, il se trouve que je paie cette personne (coucou Frédérique). Mais tu peux très bien le faire avec quelqu’un que tu ne paies pas et où vous vous aidez mutuellement.

Ceci étant dit, parlons thé.

Ma découverte de la caféine

Je suis en prépa….

Je rigole à l’idée d’écrire les phrases qui suivent car je ne me suis jamais rappelé de cette scène de ma vie entre maintenant et le moment où j’ai découvert l’autisme et le TDAH.

… je n’ai quasiment jamais réussi à faire un devoir maison avant la toute dernière minute. Le problème c’est que plus ça avançait, plus je retardais l’échéance. Je me retrouvais donc les dimanche à 23h30 en train de commencer un devoir qui prend des heures à faire…

Résultat : nuit blanche.

Aujourd’hui je vois le rapport au TDAH.

Et, pour tenir, la technique qui marchait super bien c’était de toujours mettre ma musique de devoir maison et de me lever pour danser toutes les 20 minutes (en vrai pourquoi j’ai arrêté ? Je devrais réessayer).

Cette musique c’était l’album de la comédie et musicale Roméo et Juliette.

Bon… aujourd’hui je vois le rapport entre l’autisme, que ça soit le fait que ça soit toujours la même ou le fait d’aller mieux parce que je stimule mon système vestibulaire en dansant.

Mais… c’était quand même dur. Alors un jour je me suis intéressé aux boissons énergisantes. À l’époque le Red Bull était encore interdit. Mais y’avait des alternatives sans Taurine. J’ai essayé une canette et là…

WOW MAIS C’EST DONC ÇA LA POTION MAGIQUE ?

Y’a des gens sur qui la caféine ne marche pas (car oui, l’essentiel de l’effet d’une boisson type Red Bull c’est la caféine)… je n’en faisais pas partie. J’ai eu l’impression de prendre une drogue dure.

Alors j’ai carburé au “Red Bull” le reste de l’année.

Le café

Bon… les boissons énergisantes en vrai je n’ai jamais pu oublier la réputation de mauvais pour la santé. Réputation que n’a pas le café.

Et, le café marchait tout autant.

J’avais cet énorme boost.

Mais le souci du café c’est son goût : je trouve ça infect.

Vraiment, le café est une des plus grandes trahisons du monde. Je n’ai pas beaucoup d’odorat, c’est une des rares odeurs que je sens très fort. Et ça sent super bon. Vraiment l’odeur du paradis. Puis je le mets dans ma bouche et ça n’a pas du tout le goût de son odeur !

Autre souci : l’énorme crash.

Car, oui, la caféine ne donne pas vraiment de l’énergie : elle masque la fatigue. Ce qui veut dire que quand elle retombe on retrouve la fatigue d’avant plus celle qu’on a accumulée entre temps. Ce qui fait l’effet d’une claque.

Très relou.

Et puis…ça dure vraiment pas longtemps. Au bout de 2 heures c’est totalement évanoui chez moi.

Bon… depuis hier et le timer, tu sais que je suis un bobo. Alors j’ai succombé à une pub Instagram qui m’a proposé :

Bonjour Café

La promesse était alléchante. Mais ça a été un échec total. Ça marche un peu moins bien que le café pour la fatigue. Mais ça marche quasiment autant donc pas mal. En revanche… je trouve pas le goût tellement mieux sans sucre et je n’ai ressenti aucun des autres effets promis.

Pire encore : j’ai succombé à la formule abonnement… avec mes soucis à m’organiser ça n’a pas loupé, ça a été un enfer de l’annuler.

Pire que pire encore : comme j’ai ce trait autistique de détester jeter/annuler… bah je voulais même pas arrêter l’abonnement au cas où. Ça s’est arrêté quand ma belle-soeur a fait une intervention en disant que c’était n’importe quoi d’accumuler des sachets d’un truc que je ne bois pas. Et on l’a annulé.

Le maté

Franchement c’était presque parfait. Haute teneur en caféine, goût super cool. Mais… toujours ce souci du crash.

Bienvenue au thé

Et c’est là que je me suis rappelé d’un truc que j’avais lu quand je m’étais renseigné sur la caféine :

La théine n’existe pas, c’était le nom de la caféine qui est dans le thé quand on savait pas que c’était la même molécule

Ce que je trouve fou c’est le nombre de gens qui ne me croient pas alors que c’est vraiment juste à une requête Google !

De ce que j’avais retenu, la différence c’est que le café balance la caféine de manière brutale, avec un haut pic mais une descente rapide. Là où le thé balance la caféine de manière plus douce avec un pic moins haut mais aussi une descente moins rapide.

Le café libère tout sa caféine en moins d’une heure, alors que le thé peut le faire jusqu’à 6 heures.

De ce que j’ai compris le thé noir a environ moitié moins de caféine que le café, et le thé vers moitié moins de caféine que le thé noir :

Bon bah… je suis désormais amoureux du thé :

• Le goût est le même que celui de l’odeur (en moins fort, certes mais ça ne trahit pas)

• L’effet est plus doux et ne me fracasse pas par terre à la fin

• C’est beaucoup plus facile à faire, faut juste de l’eau chaude y’a pas de machine compliquée.

Mon seul regret c’est que le thé que j’ai préféré au monde c’était ça :

Mais que ça m’a filé une énorme allergie qui me faisait comme si ma langue était brûlée pendant 3 jours.

Je suis dégoûté, surtout que j’en avais acheté PLEIN d’avance donc j’en ai encore plein mes placards que je veux évidemment pas jeter…

Mon utilisation

Assez simple : je prends 3 tasses de thé noir l’après-midi, la première étant après le déjeuner pour compenser le coup de barre.

Ou quand je suis vraiment fatigué je prends 1 tasse de plus, le matin au réveil.

Et je n’en prends jamais après 17 heures (et 95% du temps jamais avant 16 heures) pour ne pas flinguer mon sommeil.

Tout ça avec une bouilloire car j’en ai eu marre de faire mon thé au micro-ondes.

Les questions qui me restent en suspens

Pour l’instant y’a encore des trucs que je comprends pas :

• J’ai l’impression que selon la marque de thé noir, la teneur en caféine change, et ça semble confirmé par une boîte qui a écrit “teneur moyenne en caféine”… mais je sais absolument pas comment on sait quelle marque marche mieux

• L’impact de la théanine (au début je croyais que c’était un autre nom de la théine et donc de la caféine donc je m’y suis pas intéressé)

• Existe-il un truc en pharmacie qui fait l’effet du thé ? Pour l’instant tout les trucs à la caféine que j’ai pris en pharmacie se comportent comme le café. Comme je bois pas le thé pour le goût mais pour l’effet ça m’arrangerait d’avoir une pilule de thé.

Mais j’imagine que Laurent saura nous dire en commentaire…