LA BOUSSOLE AUTISTIQUE : 7 chemins pour arrêter de tourner en rond
J'ai enfin eu le temps de t'écrire un email digne de ce nom
Si je pouvais remonter en 2018, j’irai voir le Nicolas du passé et je lui dirais
Écoute ce mec autiste qui vient de te dire que tu es autiste. Ça t’évitera une quinzaine de dépressions.
Découvrir que j’étais autiste a amélioré ma vie à quasiment tous les niveaux. Habituellement je le dis pas comme ça en public. Parce que j’ai conscience que ça fait émission de téléachat ou gourou de la méthode miracle.
Alors je le dis aux gens que je connais.
Mais tu sais quoi ? Aujourd’hui je n’ai rien à te vendre donc je me lâche.
Enfin si, je te vends un truc mais son prix est de 0€.
Découvrir que j’étais autiste a sauvé mon couple et ma santé mentale
Je faisais des dépressions tous les six mois. C’était causé par des burn-out autistique mais je n’en avais aucune idée.
Je me suis même demandé si j’étais bipolaire.
Apparemment y’a des gens qui savaient déjà en me voyant :
J’ai répondu mais pourquoi tu m’as pas dit ? Mais la vérité c’est que ça n’aurait pas changé grand chose : plein de gens me l’avaient dit.
Mais comme je ne savais pas ce que ça voulait dire je ne voyais pas le lien avec mes dépressions.
Je ne comprenais pas non plus que 90% de mes tensions de couple étaient liés à une incompréhension de l’autisme (des deux côtés). Y’a des trucs que j’aurais jamais pensé à expliquer parce que je pensais que tout le monde était comme ça, donc je me disais juste qu’elle devrait savoir.
Pire encore… je me sentais tellement en décalage dans le monde professionnel parisien… j’étais convaincu que c’était parce que j’étais guadeloupéen. Sauf que quand je rentre en guadeloupe je me sens en décalage aussi. C’est juste que j’y retourne assez peu souvent pour oublier entre temps.
Aujourd’hui je ne suis plus perdu par ce décalage, j’identifie que je ne suis pas de culture alliste. Ça me donne de l’indulgence pour les gens. Avant je me disais que 95% des gens étaient fades et superficiels. Maintenant je sais que non… iels sont juste allistes.
Ne parlons même pas de comment j’ai redécouvert mes ami·es : 95% sont des autistes mais on faisait semblant de pas l’être. Désormais on a arrêté et c’est tellement plus agréable.
Mais toi… tu es confus·e
Tu attends peut-être ce que tu crois être “le diag officiel”.
En réalité ça n’existe pas le diag officiel de l’autisme, mais c’est une discussion qu’on aura la semaine prochaine.
Mais même quand tu l’as… parfois c’est pire. Parce qu’autant un diagnostic communautaire te donnera toujours des pistes pour la suite, autant la plupart des diagnostics médicaux te laissent en rase campagne en mode :
Bon bah c’était sympa…ciao ciao et bonne chance.
Dans tous les cas ce qui te domine c’est la confusion.
C’est d’ailleurs très frustrant de l’extérieur de voir des gens mettre autant d’énergie pour ce résultat.
Tu stagnes dans un ou plusieurs problèmes
J’ai interviewé 48 personnes de mon audience et les 7 mêmes douleurs sont revenues.
Chaque fois avec ce sentiment de ne pas savoir quoi faire ensuite ?
Le diagnostic “officiel” changera rien à ça
À quelques exceptions près on va te balancer que t’es autiste et voilà. C’est un·e psychiatre qui te fait le diagnostic et iel a pas de médicament à te donner.
Au moins avec le diagnostic du TDAH, iel peut te donner de la ritaline.
Puis si t’as un·e psy, tu y retournes et… généralement iel n’y connaît absolument rien. Ça peut même devenir dangereux.
Quelqu’un m’a confié que sa psy lui avait conseillé de voir un peu plus de monde mais que ça ne lui avait pas fait du bien. Ce à quoi j’ai répondu :
À la décharge de ta psy, un retour progressif au monde social atténue la dépression
(…)
Après ce qui est ballot c’est que le retour au monde social aggrave le burn-out autistique (au début du moins).
Et c’est un exemple parmi tant d’autres de pourquoi ça devient compliqué si tu ne vas pas voir des pros compétent·es sur le sujet.
Ça existe ! Not all psys. Mais tu vas devoir les CHERCHER.
Lire des bios d’autistes c’est trop long
Ça va t’aider, ça m’a aidé, mais c’est si long. Et il faut savoir lire en anglais parce que la plupart du contenu français est consternant.
Si ce que tu cherches c’est aller mieux alors la connaissance de l’autisme ne suffit pas, il faut savoir quoi faire.
Le secret c’est que les axes sont indépendants
Tu vois les 7 problèmes que je t’ai montrés vont se résoudre en avançant sur 7 axes.
Axe 1 : Solidifier ton identité autistique
Axe 2 : Gérer ton énergie autistique
Axe 3 : Définir clairement et sans agressivité tes limites
Axe 4 : Naviguer pendant les crises émotionnelles ou sensorielles
Axe 5 : Mettre en place un système de béquilles exécutives
Axe 6 : T’ancrer dans des réseaux autistique
Axe 7 : Trouver une voie professionnelle compatible
Mais… ces axes ne sont pas des étapes qui se suivent !
L’erreur que tu commets probablement c’est que tu crois que faut commencer par avoir la certitude d’être autiste avant de faire le reste mais pas du tout.
J’ai commencé à travailler sur mon énergie autistique en partant du principe que j’étais autiste même si j’en étais pas sûr… et quand j’ai vu à quel point ça marchait ça m’a en retour renforcé dans l’hypothèse de l’autisme.
Tu peux donc avancer sur tous ces axes de manière quasiment indépendante.
Par où commencer ?
LA BOUSSOLE AUTISTIQUE : MON MINI-PARCOURS GRATUIT
La boussole autistique c’est une auto-évaluation. Sur chaque axe je te donne une idée de ce que veut dire chaque niveau. Y’a donc une graduation de 0 à 5. Par exemple :
Le but c’est qu’à la fin tu puisses ressortir avec un truc comme ça :
Et profiter ensuite de l’espace communautaire pour partager ton ressenti et la prochaine micro-action que tu veux te fixer.
La boussole est disponible exclusivement sur ma communauté gratuite Skool :
https://www.skool.com/le-coin-des-autistes
Ce que tu y gagnes
Mon prof de math en math sup arrêtait pas de dire
Vous savez… formuler la bonne question c’est 50% du travail. Parfois on passe des années à juste trouver la bonne formulation de la question.
Bah là, je t’ai formulé la question justement.
Ça ne te prendra que 10 minutes par jour pendant 8 jours (ou un peu moins d’une heure et demie d’affilée si tu fais tout d’un coup). Et tu auras :
Une vision claire de la suite de ton chemin
Une voie pour vaincre le syndrome de l’imposteur
Les armes pour aiguiller les psys que tu iras voir
Les armes pour CHOISIR les psys si tu le souhaites
Et tout ça pour la modique somme de zéro euros.
Normalement c’est le moment de mon plan d’écriture où je t’explique le code promo, etc. Mais bon… là c’est juste gratuit, donc y’a vraiment pas de raison de pas essayer !
RDV de l’autre côté :
Comment y accéder (logistique) ?
Pour y accéder, tu te crées ton compte Skool si ce n’est déjà fait, puis tu cherches l’onglet Classroom. C’est tout !