Gérer les pensées irréalistes
La triade négative des pensées dépressives
Dans le guide d’autosoins pour la dépression, il y a un axe que j’ai eu plus de mal à appliquer : gérer les pensées irréalistes. Chez moi ça se manifeste principalement par le fait que j’imagine que je me ridiculise dans les interactions avec les autres.
Le guide d’autosoins appelle ça la triade :
PENSÉES NÉGATIVES ET IRRÉALISTES FACE À LA SITUATION.
P…
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