Devenir la meilleure version de soi-même. Ma méthode.

Rappel : mon livre est disponible

Avant de commencer, le vote a été serré mais au final c’est l’option de vendredi 18h00 qui a gagné. On fait donc un live pour parler du livre ce vendredi.

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La plupart des gens meurent à 25 ans et sont enterrés à 75 ans

La plupart, ce n’est pas la totalité. Tu as forcément croisé des personnes qui donnent l’impression de vivre plutôt que de survivre. Tu sais, des personnes qui osent être elles-mêmes, qui ont une puissance de vie.

J'travaille mes sons, j'travaille mon shoot, j'travaille mon couple, j'travaille mes textes
C'est fou, j'travaille tout le temps, mais c'est les vacances dans ma tête
Faut croire que la vie est belle, j'vais pas t'cacher que la vie est belle

Orelsan

J’ai une amie qui m’a dit j’aurais trop aimé connaître des gens perchés comme Orelsan. Après avoir vu son reportage. Je lui ai répondu qu’il suffisait d’ouvrir les yeux : tous mes ami·es sont comme ça, elle comprise.

Ces gens ne sont pas extraordinaires, ce ne sont pas des humains supérieurs. Je suis convaincu que tout le monde est “perché”. Les gens “normaux” sont juste des gens que tu ne connais pas assez pour qu’ils te partagent leur chelou. Les gens “perchés” sont juste des gens qui partagent leur chelou avec plus de monde que la moyenne.

Mais être soi-même est violent…

Tu te rappelles de l’expérience qu’on avait vue où les participant·es préféraient s’infliger un choc électrique (douloureux mais pas dangereux) plutôt que de rester 15 minutes dans leurs pensées ?

On les met dans une salle vide, on leur fait essayer le choc électrique. On garde uniquement les gens qui disent qu’il faudrait les payer pour subir le choc à nouveau. Puis, on les laisse 15 minutes dans une pièce avec rien d’autre que la machine à choc. Résultat ? Deux tiers des hommes et un quart des femmes finissent par se l’infliger.

On a du mal à s’ennuyer. Le philosophe Pascal (quand je te disais que la philosophie et le dev perso c’est la même chose) le constatait déjà :

Tout le malheur des hommes vient d'une seule chose, qui est de ne savoir pas demeurer en repos, dans une chambre.

On a du mal parce qu’on a du mal à rester avec sa propre compagnie dans l’introspection.

Au final c’est tout l’avantage de se faire accompagner par un·e psychothérapeute : on vous oblige à faire de l’introspection.

Pourquoi est-ce si dur ? Une des raisons c’est que quand on réfléchit trop on finit par prendre conscience de la mort. Sauf que cette conscience de la mort nous angoisse, alors on cherche à ne plus y penser.

Tu vis comme si tu n’allais pas mourir

Leur fin, comment ça se fait, qu'ils l'acceptent aussi bien ?
Tout paraît absurde, presque ironique
Vivre d'une manière carré comme si mourir était la suite logique

(Encore Orelsan).

Penser à la mort t’angoisse. Alors tu n’y penses plus. Mais cette stratégie est désastreuse : tu peux te retrouver sur ton lit de mort à regretter de ne pas avoir fait ceci ou cela.

D’ailleurs, on a la chance d’avoir un livre qui raconte les 5 regrets principaux des personnes sur leur lit de mort. Par une personne dont le métier était d’accompagner d’autres personnes en fin de vie. Je t’en reparlerai, c’est fascinant : ça permet de savoir les 5 choses à éviter pour soi-même.

Mais je peux d’ores et déjà te spoiler un de ces 5 regrets : Je regrette de ne pas avoir eu le courage de vivre une vie qui correspondait à qui je suis, plutôt que la vie que les autres attendaient de moi

L’univers ne te sauvera pas

Certaines personnes te diront que pour commencer à vivre plutôt qu’à survivre, il faut te mettre dans l’état d’esprit du résultat désiré, et ensuite tu vas l’obtenir. Ils appellent ça La loi de l’Attraction.

Personnellement, en tant que descendant d’esclave, je trouve cette croyance insultante. Ça veut dire quoi ? Que les esclaves en Guadeloupe manquaient de volonté ? Il aurait fallu qu’ils visualisent leur fuite pour que l’univers leur donne ? Aujourd’hui les békés, les descendants des colons possèdent toute l’économie de l’île. C’est parce qu’ils le veulent plus fort ?

Et, il se passe quoi si deux personnes veulent exactement l’inverse ? Ou alors si des personnes veulent une ressource limitée ? Par exemple, l’argent est une ressource limitée donc chaque euro que tu gagnes est un euro qu’une autre personne n’a pas.

Oui mais la croissance ?

D’accord c’est un poil plus compliqué car chaque année les richesses produites augmentent. Mais elles augmentent un tout petit peu. Un taux de croissance de 10% est considéré comme démentiel. Donc au final on revient à la même dynamique. En France, par exemple, si tout le monde se met à désirer gagner le plus d’argent possible… ça donne 43 500€ superbruts annuels. Du coup ça ferait, en net, environ 22 000€/an donc un peu moins de 2000€/mois. Voilà. Donc on fait quoi quand les gens veulent plus que ça ?

La loi de l’attraction est le remix d’un concept qui s’appelle la méthode Coué et qui est dangereux.

En effet, je n’ai jamais vu une personne totalement saine se reposer dessus. En revanche, j’ai vu des personnes qui commencent par ça pour se donner de la motivation et qui ensuite en reviennent. Car c’est un pansement sur une jambe de bois. Ça donne l’illusion de travail sur soi, sans faire le vrai travail sur soi.

Pour plein de raisons. Déjà croire que le bonheur est la résultante de l’accomplissement des désirs. Et ensuite se dire que sa volonté est plus puissante que ce qu’elle est vraiment. Mais je ferai un article dédié sur le sujet.

Les spermatozoïdes ne t’aideront pas

Qu’est-ce que j’appelle les spermatozoïdes ? Ou plutôt qui-est ce que…

Ce sont tous ces gens qui te disent : mais regarde, si je l’ai fait tu peux le faire, il suffit de faire ceci et cela sans jamais essayer d’ancrer le propos dans une méthode scientifique ou même une analyse critique. Les sciences sociales appellent ça le syndrome du survivant. Mais je trouve que c’est vachement plus drôle d’appeler ça le complexe du spermatozoïde.

Parce que, si jamais on interviewait le spermatozoïde qui a fécondé l’ovule pour lui demander des conseils, il dirait quoi ? Forcément un truc du type :

En fait c’est simple : il suffit de nager très vite, tout droit. Je me suis concentré à fond sur l’objectif, je l’ai visualisé, jusqu’à l’obtenir. Pour y arriver il faut travailler dur.

Certes. Mais 300 millions d’autres spermatozoïdes ont fait pareil. Ce n’est absolument pas une méthode : c’est juste l’essentiel à faire pour participer à la loterie.

Malheureusement, beaucoup de conseils de développement personnel sont victimes du complexe du spermatozoïde. En niant totalement les déterminismes, les inégalités de départ et tout simplement le rôle de la chance.

J'vais pas t'mentir : face à l'argent, on n'est pas tous pareils

Vu qu'c'est pas en travaillant dur qu'on devient riche, en vrai

Sinon, toutes les daronnes africaines seraient millionnaires

Oui, il faut aller tout droit pour atteindre l’ovule. Mais fais comme moi, va tout droit n’est pas une méthode.

Pourquoi nier les sciences sociales ?

Chaque fois que je lis des livres de développement personnel écrit par des spermatozoïdes je me demande comment on peut avoir à ce point autant d’ego pour croire qu’on peut avoir un propos universel sans s’appuyer sur les avancées des sciences sociales.

Je ne dis pas que s’appuyer dessus suffit à avoir un propos universel. Je dis que c’est nécessaire. Le faire ne garantir pas d’avoir un propos pertinent. Mais ne pas le faire garantit d’avoir des erreurs béantes.

Pour la même raison que quelqu’un qui essaierait de penser sans se référer aux sciences physiques nous dirait que la Terre est plate.

J’ai été surpris de lire tout ce qu’on savait déjà sur le bonheur. Qu’est-ce que c’est chimiquement, pourquoi ce n’est pas la même hormone que le plaisir, etc.

J’ai été surpris de découvrir que la méditation a été étudiée en long, en large et en travers et que le consensus scientifique est formel : la méditation contribue à augmenter son niveau de bonheur. Avant, je pensais que c’était juste un truc de personnes illuminées.

Alors je me suis lancé dans cette quête de moi, pour moi

Avant tout, j’ai donc cherché à vérifier mes doctrines de vie. Je ne dis pas que j’ai réussi. Mais en tout cas j’ai essayé. Par exemple, j’ai appris récemment qu’un des livres sur lequel je m’étais appuyé (celui de Robert Lustig) était controversé au sein de la communauté scientifique et qu’il faut donc le prendre avec plus de prudence que ce que je n’ai fait. Notamment sur l’impact de la consommation de sucre sur la santé.

Mais j’ai découvert tant de choses. À des moments je lisais et je me disais mais tout le monde devrait connaître ce phénomène, c’est beaucoup trop important.

Je pense notamment au concept de système immunitaire psychologique qui explique pourquoi il vaut mieux avoir des remords que des regrets. On répète souvent ça comme si c’était évident alors que pas du tout. Le remord c’est se sentir mal parce qu’on a fait une mauvaise action. Le regret c’est se sentir mal parce qu’on n’a PAS fait une bonne action. Intuitivement on devrait se dire que c’est exactement symétrique.

Cette quête a donné un livre

Je ne sais pas si le livre est le résultat de la quête ou si la quête est le résultat du livre. C’est les deux à la fois. Mais en tout cas, j’ai synthétisé dedans les 12 principes qui m’ont paru fondamental pour vivre, plutôt que survivre.

Il s’appelle…

Tu vas mourir et tant mieux : 12 principes pour vivre sa vie

C’est en auto-édition, donc tu ne peux pas l’avoir dans un rayon. Mais il y a bel et bien une version papier (en plus de la version numérique), disponible sur Amazon et sur le site web de la fnac.

Attention, on m’a encore posé la question hier donc je le redis : la Fnac propose des délais qui peuvent aller jusqu’à 12 jours. Alors qu’Amazon garantit un délai de 1 à 4 jours. Donc ne passe par la Fnac que si tu as une démarche de boycott d’Amazon.

Le lien Amazon : https://www.amazon.fr/dp/B09KHJ8W48/

Le lien de la Fnac : https://livre.fnac.com/a16429027/Nicolas-Galita-Tu-vas-mourir-et-tant-mieux

Y’a quoi concrètement dans ce livre ?

Voici les douze grands principes :

Premier principe : je comprends pourquoi la mort est une boussole

Deuxième principe : je fais des choix difficiles pour simplifier ma vie

Troisième principe : je prends conscience du décalage entre ma perception et la réalité

Quatrième principe : je découvre que je ne suis pas les autres

Cinquième principe : je deviens radicalement honnête

Sixième principe : je dompte la peur pour en faire mon animal de compagnie

Septième principe : je vois que la vie est un escalier mais que je ne vis que sur une seule marche à la fois

Huitième principe : j’accepte mon impuissance à prédire le futur

Neuvième principe : je différencie plaisir et bonheur

Dixième principe : je comprends l’utilité de la souffrance

Onzième principe : je ne suis que ce que je fais

Douzième principe : je triche en permanence

Mais voici ce que ça donne en plus détaillé :

1) Je comprends pourquoi la mort est une boussole

• Tu comprendras pourquoi la mort n’est pas un risque et ce que ça implique dans tes choix

• Tu découvriras les 5 regrets les plus courants sur un lit de mort

• Tu te serviras de la certitude de la mort pour en faire ta boussole

• Tu auras à disposition une formulation pour explorer ta raison d’être

2) Je fais des choix difficiles pour simplifier ma vie

• Tu feras la rencontre de ta volonté

• Tu découvriras que beaucoup des chemins que tu penses complexes sont en fait ta volonté que tu évalues mal

• Tu comprendras pourquoi les choix difficiles facilitent la vie

• Tu apprendras à ne plus te mentir à toi-même

• Tu découvriras une meilleure formulation que “je veux quoi”

• Tu apprendras les fondamentaux de l’art de la prise de décision. Ceux qu’on apprend en école de commerce (parce que tout n’est pas à jeter dans leur enseignement)

3) Je prends conscience du décalage entre ma perception et la réalité

• On voit ce que l’on croit, non pas l’inverse

• Tu apprendras à garder toujours à l’esprit que la carte n’est pas le territoire, la vue n’est pas la réalité

• Je te montrerai les 5 pièges les plus fréquents qui brouillent notre perception

• Tu comprendras pourquoi il faut fuir la télévision

• Tu apprendras à sortir du narcissisme du syndrome de l’imposteur. Oui, j’ai bien dit narcissisme.

4) Je découvre que je ne suis pas les autres

• Tu évalueras tes difficultés à t’extraire du regard des autres

• Je te montrerai les 7 pièges qui empêchent d’être soi

• Non, non et non

• Tu découvriras ce qui est vrai dans le développement personnel de droite

• Je te ferai 7 révélations fondamentales qui vont te permettre de te libérer du regard des autres

5) Je deviens radicalement honnête

• Tu arrêteras de définir le mensonge de manière complaisante

• Tu découvriras pourquoi on ment autant et ce qu’on gagne à diminuer

• Tu accepteras que la colère n’est pas la fin du monde

• Tu comprendras que la colère renfermée crée l’état dépressif

• Tu verras comment exprimer correctement la colère

• Tu découvriras un chemin pour pardonner

6) Je dompte la peur pour en faire mon animal de compagnie

• Tu sais déjà : la peur te paralyse

• Tu apprendras à comprendre les mécanismes de la peur, pour la dompter

• Surprise : la peur est en fait ta meilleure alliée si tu sais la dompter

7) Je vois que la vie est un escalier mais que je ne vis que sur une seule marche à la fois

• Tu comprendras pourquoi tu ne te satisfais jamais complètement de rien

• Tu apprendras à savourer les choses

• Tu découvriras que vivre pleinement les émotions te permet d’arrêter de naviguer en aveugle

• Tu découvriras qu’il est possible de synthétiser du bonheur, de le créer sans apport extérieur

• Tu comprendras ce qui permet d’optimiser la quantité de bonheur créée

8) J’accepte mon impuissance à prédire le futur

• Tu apprendras à accepter cette impuissance

• Tu ne vas pas l’accepter alors je vais le répéter

• Et encore le répéter

• Je te donnerai les fondamentaux de l’analyse de probabilités

• Puis je te donnerai deux stratégies encore plus simples pour naviguer sans prédire le futur

9) Je différencie plaisir et bonheur

• Tu découvriras ce qu’est le bonheur, physiquement

• Tu comprendras pourquoi c’est l’inverse du plaisir

• Tu sauras enfin pourquoi certaines personnes semblent naturellement plus heureuses que d’autres (spoiler : c’est parce qu’elles SONT naturellement plus heureuses)

• Tu découvriras ce que tu peux faire pour augmenter ton niveau de bonheur naturel

• Avec 3 méthodes

• Puis 4 principes

10) Je comprends l’utilité de la souffrance

• Je t’expliquerai pourquoi je pense qu’un des plus gros problèmes c’est qu’on cherche à fuir les émotions négatives

• Tu vas découvrir à quoi sert la souffrance. Sans la glorifier mais sans la diaboliser non plus.

• Je te montrerai pourquoi la Loi de l’Attraction va te faire tourner en rond

• Tu découvriras le concept qui m’a le plus retourné le cerveau : le système immunitaire psychologique

• On verra pourquoi il est impossible de grandir complètement sans faire preuve de vulnérabilité

• Tu sauras comment gérer la honte

11) Je ne suis que ce que je fais

• Tu comprendras pourquoi le mouvement est plus fort que tout

• Tu découvriras la puissance de finir des trucs

• Tu apprendras à être plus pragmatique pour obtenir ce que tu veux.

• Tu comprendras comment aligner tes choix, tes objectifs avec ta nature pour ne pas être un poisson qui essaie de grimper aux arbres

• Tu découvriras le plus grand piège des personnes qui ont une situation confortable

• Je te montrerai 7 blocages fréquents

• Tu apprendras à abandonner. Oui, à abandonner. Plutôt que persévérer inutilement

12) Je triche en permanence

• Tu découvriras comment créer des espaces où personne ne se bat

• Que serait un livre de développement personnel sans le principe de Pareto (20/80) ?

• Je t’expliquerai pourquoi je pense qu’on n’apprend pas plus du succès que de l’échec

• Je te laisserai avec 15 astuces que j’utilise pour aller plus vite. 15 trucs qui auraient pu être des principes en soi mais que j’ai gardé pour la boîte à outils de la fin afin que ce livre ne fasse pas 1 000 pages.

Combien ça coûte ?

La version papier coûte 20,90€. La version numérique coûte 14,99€. Malheureusement, je ne peux pas faire ce que je veux. Contrairement à une formation, je ne peux pas mettre le livre papier en promo comme j’aimerais.

D’ailleurs, sur le livre papier, je touche 3€ à chaque vente. Donc autant te dire que je ne fais pas ça pour l’argent. Pour l’argent, il y a les formations ou les abonnements premium.

En revanche, sur le livre numérique je peux changer le prix et je touche 70%. Donc environ 10€ sur 14,99€.

Comment te procurer le livre ?

Tu vas sur le site d’Amazon, de la Fnac ou de Cultura. Tu choisis si tu veux la version numérique ou papier. Si tu prends la version numérique tu l’as immédiatement. Si tu prends la version papier c’est environ 3 jours d’attente avec Amazon, une dizaine avec la Fnac et Cultura.

Le lien Amazon : https://www.amazon.fr/dp/B09KHJ8W48/

Le lien de la Fnac : https://livre.fnac.com/a16429027/Nicolas-Galita-Tu-vas-mourir-et-tant-mieux

Tu hésites encore…

Si tu as la moindre question tu peux la poser ici (j’ai ouvert exceptionnellement les commentaires) ou par retour d’email.

Je vais également faire un live vendredi à 18h00 où je vais répondre à toutes les questions.

Tu te dis peut-être que le développement personnel c’est pas pour toi

Je suis sincèrement désolé. Si tu penses ça c’est probablement parce que tu as été dégoût·ée par un hashtagueur du succès. Les gourous à dents blanches qui te répètent que ça va aller. Alors qu’en vrai, on peut appeler ça philosophie, développement personnel ou même psychanalyse : il s’agit d’avancer dans la connaissance de soi pour devenir qui on est.

Tu te dis que le format livre c’est compliqué

Je comprends. C’est pour ça que je ferai probablement des formations pour chaque principe. Mais avoir le support écrit va t’aider à picorer dans chacun des principes. Surtout qu’ils peuvent facilement se lire de manière indépendante. J’ai choisi l’ordre qui avait le plus de sens selon moi, mais ça peut se lire quasiment dans n’importe quel ordre.

Tu as peur de ne pas le lire

Pour une fois, je n’ai pas de réponse à cette objection : contrairement aux formations je ne gère pas les procédures de remboursement. Mais, ne sous-estime pas le concept de maturation. Parfois on ouvre un livre des années après avoir l’acheter, parce que le moment est venu.

Le moment où je mets un sentiment d’urgence

Normalement, dans un argumentaire c’est ici que je dis que la formation est disponible au tarif de lancement jusque vendredi 23h59. Mais là, ce n’est pas possible. Alors je ne sais pas quoi te dire ?

S’il te plaît commande-le avant ce vendredi soir sinon je boude.

Tu as lu jusqu’ici…

… et tu te demandes si je vais mettre la traditionnelle anecdote inutile. Même moi je me demande. Surtout que je n’en ai plus beaucoup. Faut que j’aille en recherche. Est-ce que j’en “gaspille” une alors que ce n’est pas à proprement parler une vente de formation ?

Mmmmm…

Allez !

Le prénom Jessica a été créée par William Shakespeare pour sa pièce Le marchand de Venise. Il existait déjà des versions plus anciennes de ce prénom. Mais la forme “Jessica” a été inventée par Shakespeare.

Je te dis à tout de suite dans le livre : https://www.amazon.fr/dp/B09KHJ8W48/