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Avant on était sur :

• Les emails du weekend

• Le groupe whatsapp

• Des réductions plus fortes sur les formations

Sauf que :

• Plus personne ne parle dans le groupe whatsapp depuis que y’a un grou…

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Malheureusement, il est truffé de failles.

Je pense que si les gens savaient vraiment à quel point le process n’est pas fiable, ça déclencherait une énorme vague de protestations.

Le contexte même de la démarche

Tu es dans le contexte parfait pour te suradapter. Tu sais le fameux masking. L’interaction avec un médecin se fait :

• dans un contexte social codé

• dans environnement sensoriel est contrôlé (tu as peu de chance d’avoir un bruit soudain qui te crisme)

• tu ne parles qu’à une seule personne à la fois

• le temps est limité

• ton attention est extrêmement focalisée par le stress et donc tu as moins de chances de papillonner comme habituellement

En science on doit normalement faire attention à l’influence de l’instrument de mesure sur ce qu’on mesure. Ici ce n’est pas du tout le cas. On essaie de mesurer un truc tout en l’empêchant de s’exprimer.

Et en même temps, ce serait évidemment absolument pas éthique de faire exprès de mettre du bruit, par exemple.

Il n’y a pas de base à comparer

Ni toi, ni le médecin ne pouvez vous reposer sur un état où tu étais non-autiste et/ou non-TDAH. Alors que si tu viens le voir pour une dépression tu pourras comparer à l’état sans dépression.

C’est une des difficultés principales de l’identification de l’autisme et du TDAH : comment comparer ?

Par exemple, j’ai mis des années à comprendre que les autres gens avaient une capacité à visualiser des images dans leur tête ou même à comprendre que je n’avais presque pas d’odorat.

Alors que quand la dépression m’a fait avoir des pensées suicidaires, ou des pensées dévalorisantes j’ai sent la perturbation de mon état de base.

Le médecin n’y connaît rien

Le niveau de connaissances de l’autisme est désastreux. Si bien que tu peux te comporter de la manière la plus autiste du monde et avoir comme réponse vous ne pouvez pas être autiste parce que… suivi d’un trait autistique super connu dans la communauté.

Par exemple, la dysphorie du rejet (une sensibilité forte au regard des autres) est très répandue chez les autistes. Mais comme la version la plus connue c’est l’insensibilité au regard des autres tu peux te retrouver avec ce paradoxe qu’un trait autistique va disqualifier ton diagnostic d’autisme.

Parce que ce que le médecin connaît c’est l’autisme chez un homme blanc.

Or, l’autisme n’annule pas le genre. La plupart des femmes autistes sont, au contraire, extrêmement sensibles au signal de désapprobation sociale.

Le changement dans les connaissances scientifiques

À la décharge du médecin… l’autisme est un des sujet psychiatrique qui a le plus évolué ses dernières années. Y’a des médecins qui ont appris à l’école qu’on ne pouvait pas être autiste et TDAH. Or, depuis 2013, le DSM reconnaît que c’est littéralement l’inverse : on a plus de chances d’être TDAH si on est autiste et vice-versa.

C’est fou de s’être trompé à ce point.

Alors même que les autistes le disaient déjà, hein ? Mais on nous écoute pas.

Idem pour la sensorialité. Ce n’est qu’en 2013 que ça rentre dans le DSM alors que ça fait des années que les autistes disent qu’un truc de spécial se passe à ce niveau.

La pathologisation

Si le mouvement de la neurodiversité s’oppose à la pathologisation de l’autisme et du TDAH c’est pas juste parce que c’est dévalorisant, c’est aussi parce que c’est faux.

Le premier critère de l’autisme (A1) c’est le déficit de réciprocité socio-émotionnelle. Je ne m’y suis jamais reconnu. Et pour cause, Damian Milton a depuis démontré que c’était totalement faux : les autistes n’ont absolument aucun souci d’empathie. Les allistes (les non-autistes) ne comprennent pas mieux les autistes que l’inverse : c‘est ce qu’on appelle le problème de la double empathie.

Le critère des intérêts spécifiques et restreints est également totalement faux. Plein d’autistes ont des intérêts totalement classiques, c’est juste qu’iels s’y adonnent de manière monotropique donc en profondeur et avec intensité.

Je pourrais continuer longtemps mais c’est pour te montrer que le souci de la pathologisation c’est pas uniquement la discrimination mais aussi le manque de pertinence que ça engendre.

Des outils totalement nuls

Ça mériterait une semaine d’emails à part entière. Mais là encore, si le grand public avait conscience d’à quel point les outils utilisés pour identifier l’autisme sont nuls…

Notamment à cause du problème précédent : la pathologisation rend tout imprécis.

Le plus fous c’est qu’un outil comme l’ADOS 2, qui rate a minima 50% des femmes autistes s’impose comme la référence ultime uniquement parce qu’une entreprise puissante est derrière et que ça coûte si cher qu’une fois que le psychiatre ou le neuropsy l’achète… c’est dur d’accepter que ça marche pas bien.

Si j’avais payé 4000€ une trame d’entretien, j’aurais aussi tendance à espérer que le truc est solide.

Il faut qu’on te croit

C’est probablement l’axe le moins compris. Récemment je parlais à une pote qui a un doctorat et me disait les gens croient que les praticiens en psychiatrie appliquent la science alors que non, la pratique est déplorable.

Et elle enchaînait en me disant que je pourrais faire preuve d’indulgence car si j’avais pas étudié le sujet, je croirais peut-être comme eux que l’autodiagnostic c’est nul et seul compte un diagnostic psychiatrique.

Ce à quoi j’ai répondu : non, aucune chance, je sais depuis le début que je dois lutter contre les praticiens de la médecine parce que je suis Noir. Le nombre de fois où on ne m’a pas cru parce que j’étais Noir… j’ai même une amie qui a failli en mourir parce qu’on ne croyait pas ce qu’elle disait, à savoir qu’elle avait perdu la vue (elle faisait une hémorragie interne)…

Or, beaucoup de mecs blancs passeront toute leur vie à des années lumières de ça. Ils ne peuvent pas comprendre que nous ne partons pas sur un pied d’égalité. En tant que Noir, quand j’entre dans le cabinet d’un médecin, j’ai une couche de difficulté supplémentaire : tomber sur quelqu’un qui va me croire.

Heureusement, j’ai une technique, j’ai remarqué qu’en prenant des médecins de moins de 40 ans, cet effet était moindre. Idem si le médecin est racisé. Ça se passe également mieux quand c’est une femme médecin car elle est socialisée à moins prendre une posture toute puissante. En résumé : j’évite les vieux hommes blancs.

J’évite les médecins qui ont le profil parfait du ministre ou du député.

L’influence de la pénurie

Quand tout ce que tu as est un marteau alors tout se met subitement à ressembler à un clou.

Cet effet est extrêmement présent ici. Comme les praticiens opèrent dans un contexte de pénurie, iels s’y adaptent.

Tout est fait pour dissuader un diagnostic positif.

On l’a dit tout au long de la semaine : ces “diagnostics” servent à opérer un tri sur qui peut accéder à une ressource institutionnelle en pénurie. Ici c’est la “ritaline” qui est remboursée par la Sécurité Sociale et qui est littéralement régulièrement en pénurie.

Je suis philosophiquement anti-diagnostic médical des conditions de neurodivergence. Mais on ne me laisse pas le choix. Si je ne le fais pas, je ne peux pas accéder légalement à la solution médicamenteuse.

“Je ne suis pas folle, vous savez”

Tu te rappelles quand Florence Foresti parodiait Isabelle Adjani en répétant régulièrement “Je ne suis pas folle, vous savez” ?

Est-ce qu’on peut faire une phrase qui fait plus folle que ça ?

Et tu te rappelles quand je te disais que la psychiatrie moderne s’est fondée avec l’idée que le fou est celui qui perd son droit à l’autodétermination ?

Bah quand t’es autiste, t’es dans cette case psychiatrique. Même si les psychiatres disent plus fous c’est toujours la même démarche.

Et oui, je sais, y’a une différence entre un trouble psychique et une condition de neurodivergence. Mais pour le psychiatre de base : c’est la même chose.

La psychiatrie a été fondée sur l’idée que les malades mentaux n’ont pas le droit de décider de leur vie et n’ont pas de connaissances de leur condition. C’est pour ça qu’un·e psychiatre basique va toujours détester que tu arrives en étant un·e patient·e expert·e. Au point que certains font des vidéos sur les réseaux pour dénigrer ce type de patient.

C’est parce que ça contredit l’idée même que la psychiatrie serait un savoir surplombant qui dépasse la personne qui vient consulter.

Donc si tu dis je suis fou. La réaction immédiate c’est : oh là là mais les gens se croient fous parce que c’est à la mode ou bien non mais cette personne exagère pour essayer de se soustraire aux exigences de la vie.

Cette pensée n’est pas que chez les psychiatres, elle est aussi chez les néolibéraux pour qui, au fond, les troubles psychiques sont des façons bien commodes d’éviter de bosser.

Mais que se passe-t-il si tu dis : non mais moi je ne suis pas fou/folle, ce sont les autres qui disent que je le suis, c’est pour ça que je viens vous voir.

Bon… bah d’un coup le psychiatre n’a plus qu’une seule envie te prouver que tu es la seule personne qui ne te rend pas compte.

Car ça rentre totalement dans son système fondamental de pensée (son paradigme) : les fous ne savent pas qu’iels sont fous.

Donc si tu sais que t’es fou, tu fais semblant. Si tu sais pas… soit tu l’es pas, soit tu l’es. Si tu sais pas et que les autres savent c’est que tu l’es probablement.

Je suis donc arrivé avec la posture :

“Je suis pas TDAH, vous savez”

Ce n’était même pas un mensonge. J’ai laissé une partie de moi qui existe vraiment. À ce stade j’étais à 99% sûr d’être TDAH. Mais y’a encore 8 mois j’étais à 70% sûr de ne pas être TDAH. Y’a deux ans j’étais à 100% sûr de ne pas l’être. Et je te parle pas de l’époque où je ne connaissais pas le sujet, hein ? Après avoir lu 3 livres sur le sujet j’ai affirmé avec force : non mais moi ça ne me parle pas et ce qui me parle est déjà expliqué par l’autisme.

Donc ça n’a pas été très dur de faire parler la partie de moi qui n’y croit pas.

Autre point important : j’ai prononcé le mot car c’était un psychiatre spécialisé dans le TDAH.

Quand j’ai vu ma généraliste je n’ai pas prononcé le mot avant qu’elle le prononce, elle. Toujours pour la même raison : si tu laisses le médecin dire en premier, y’a beaucoup plus de chances que le RDV se passe bien.

Un psychiatre qui ne délègue pas à un·e neuropsy

Je t’en parlais hier mais je trouve ça totalement scandaleux ce système où les psychiatres délèguent le bilan à des neuropsys. Alors j’ai refusé catégoriquement de passer par là. Grâce à un pote j’ai eu une recommandation pour un psychiatre qui fait le bilan lui-même.

Alors c’est ce qu’on a fait. On a passé le DIVA.

Je m’étais débrouillé pour ne pas me faire spoiler (plusieurs personnes m’avaient déjà envoyé des copies piratées du DIVA 5 en DM mais je n’avais pas lu) car je voulais vivre pleinement l’expérience.

De toute façon, il n’était pas question de mentir. Autant je n’ai aucun problème à mentir à quelqu’un en lui disant que j’ai déjà le diagnostic médical (je le faisais avant quand on me faisait chier avant d’annoncer en public que je ne ferai pas le diagnostic de l’autisme), autant je n’arriverai pas à mentir à un psychiatre.

Non pas parce que j’aurais un attachement autistique pur à la vérité mais parce que ça me mettrait dans une colère folle de devoir mentir ALORS QUE JE SAIS QUE J’AI RAISON.

De la même manière que ça m’a enragé de devoir m’infliger la réservation d’un RDV 6 semaines à l’avance alors que, comme beaucoup d’autistes TDAH, j’ai une myopie temporelle qui fait que c’est une douleur énorme de faire ça.

Un test beaucoup moins catastrophique que ce que je pensais

Vu comment le DSM est écrit avec les fesses sur le TDAH (je ne m’y reconnais toujours pas car c’est écrit pour des enfants), je m’attendais à un truc similaire. Mais au final non. Déjà, comme le RAADS-R pour l’autisme il a cette particularité que j’aime énormément : on te demande de répondre à la fois pour maintenant et quand t’étais enfant.

C’est pratique car le phénomène de suradaptation fait que beaucoup de choses ont été domptées à l’âge adulte.

Rien que pour ça… c’était pas mal.

En revanche, le test avait un défaut évident : de mémoire je dirais que 20 à 30% des questions portaient sur des traits partagés avec l’autisme.

Je me suis donc souvent retrouvé à dire ouais mais en même temps j’attribue ça à l’autisme.

Un enfant réprimé

Ce test a été une expérience très enrichissante en soi car il m’a posé des questions sur l’enfance que je ne m’étais jamais posées.

J’ai alors eu une réalisation : je dis que j’étais un enfant calme mais j’étais aussi un enfant battu.

Je me suis retrouvé plusieurs fois à dire non je ne faisais pas ça, on m’aurait frappé si j’avais fait ça… j’ai dû faire ça une fois quand j’avais 4 ans quoi.

Y’a un an, j’aurais eu un verdict négatif

Tu te rappelles quand je te disais que le diagnostic dépend de ta connaissance de l’autisme/TDAH ? Bah là c’était flagrant. Si tu m’avais demandé y’a 8 mois est-ce que vous avez du mal à tenir en place sur une chaise j’aurais répondu que non.

Avant que j’accepte de dire que je suis peut-être TDAH, les autres personnes n’osaient pas me dire que je ne tiens pas en place sur une chaise parce que je l’aurais tellement mal pris que ça aurait été une dispute.

Depuis que j’ai commencé à me poser la question, plusieurs ex-collègues m’ont rappelé qu’en réunion, je bougeais tellement sur le canapé que c’était devenu un running gag : qui veut s’asseoir à côté de Nicolas et être secoué·e toute la journée ?

De même, comme je sais que y’a une suradaptation des TDAH, j’ai toujours répondu en détaillant le mécanisme de compensation. Par exemple à la question est-ce que je perds mes objets ? J’aurais répondu non, avant.

Sauf que depuis j’ai conscientisé que c’est pas normal d’avoir :

• Un tracker GPS sur mes clés

• Un tracker GPS dans mon sac

• Un tracker GPS dans mon portefeuille

Je ne les perds pas parce que je ne peux plus les perdre.

Idem, à chaque fois qu’une question était posée : j’incluais mon développement.

Par exemple y’avait une question qui était sur la procrastination. Il se trouve que c’est un problème que j’ai vaincu y’a quelques années. Donc si je n’avais pas su que le TDAH, comme l’autisme est dans la difficulté et non le résultat j’aurais juste dit non, je ne procrastine pas. Au lieu de ça je lui ai raconté comment c’était une plaie dans ma vie jusqu’en 2020.

Tu vois que là encore, je ne mens pas, je ne triche pas. Juste : je suis un bon élève qui connaît assez bien le sujet pour répondre parfaitement à l’attente de l’examinateur.

J’ai révisé mes annales avant de venir, j’ai appris le barème.

Idem quand il m’a demandé si j’avais des choses à ajouter… et bien j’ai regardé, le mois dernier, une conférence d’un psychiatre qui expliquait que ce qui différenciait les autistes et les TDAH c’était ni l’attention, ni l’hyperactivité mais bien les fonctions exécutives…

Ça m’avait mis une claque. Donc j’ai dit :

C’est compliqué pour moi de savoir si j’ai un truc sur mon attention et mon hyperactivité, surtout que concrètement ça me cause pas de souci... peut-être que c’est vrai que j’écoute jamais les gens... and so what ? Et de toute façon j’ai pas le recul. En revanche j’ai lu que certains chercheurs pensaient qu’en réalité le pilier du TDAH c’était ni l’attention, ni l’hyperactivité mais bien les dysfonctions exécutives.... si c’est ça alors je n’ai AUCUN DOUTE d’être TDAH, mes fonctions exécutives sont une catastrophes absolues”

Là encore… cette phrase n’est possible que parce que j’ai une connaissance approfondie du truc.

Quand j’ai raconté cette anecdote sur Skool, quelqu’un a dit :

En gros, ça veut dire qu’il faut être plus compétent que les soignants. C’est flippant mais réaliste, je le constate aussi avec toutes mes pathologies chroniques.

Et je ne suis pas du tout d’accord (en tout cas pas sur cet exemple). Ce n’est pas une question de compétences ici mais bien le fait que le temps est forcément limité alors qu’on doit analyser une vie entière.

Une personne incompétente, si tu la bascules dans mon corps et mon esprit, elle trouvera quand même pas la solution.

Une personne compétente, si tu la bascules, elle verra direct.

Prenons un exemple : avoir l’oreille absolue, y’a des chercheurs qui disent que c’est quasiment 100% de chances que tu sois autiste si c’est le cas (c’est débattu mais admettons pour l’exemple).

Sauf que... ça concerne quand même très peu d’autistes (moins de 5%).

Par conséquent quand j’essaie de déterminer si une personne est autiste en 30 minutes-1 heure, je vais JAMAIS lui parler de ça. Et donc parfois ça arrive sur la fin :

AH MAIS TU AS L OREILLE ABSOLUE ????????

Et ok bah gros gros indice.

Mais si jamais je posais cette question à tout le monde, avec toutes les autres, bah l’échange durerait 5 à 6 heures, temps que généralement les gens n’ont pas. Je suis bien obligé de piocher parmi les choses les plus probables.

Le bonus accidentel

Comme je lui ai dit que j’étais autiste et qu’il m’a cru, alors dans son diagnostic il a mis que j’étais AuDHD (enfin… non il l’a écrit en langage pathologisant médical donc TSA et TDAH).

Et donc ça donne :

A ce stade, il s’agit à priori d’une forme comorbide de TDAH et de TSA. Quant à savoir la part la plus importante dans l’origine des symptômes, il est encore tôt pour le dire. Une réévaluation, aprèstraitement spécifique, pourra éclairer sur la part purement TDAH.

(…)

Résultats : le diagnostic de Trouble du neurodeveloppement, et plus précisément de trouble de l’attention avec hyperactivité est retenu devant les items enfants et adultes. Le trouble n’est pas mieux expliqué par une autre pathologie. Il s’agit d’une forme combinée classique.

Affaire à suivre…

Y’a aucun élément objectif comme le serait une prise de sang. Tout repose sur tes déclarations.

Alors oui, il existe une partie qui est observée… mais y’a absolument aucune technique pour le faire de manière fiable. Déjà parce que le contexte d’un cabinet médical fait que la personne a tendance à se suradapter et ensuite parce que y’a des comportements littéralement opposés expliqués par le même trait. Par exemple, le rapport atypique au contact visuel peut générer un regard fuyant mais aussi un regard extrêmement perçant (mais aussi un regard parfaitement bien dosé parce que la personne se suradapte).

Alors oui, parfois on va interroger tes proches. Mais leur parole est pas plus fiable que la tienne. Surtout si tes proches sont d’autres personnes autistes qui ne savent pas qu’iels sont autistes et auront du mal à trouver que tes comportements sont atypiques.

En réalité, si tu veux simuler l’autisme tu pourras toujours le faire.

D’ailleurs… c’est parfois la seule manière d’obtenir le diagnostic institutionnel : simuler les traits stéréotypés. Comme tu constates que tu as en face de toi une personne ignorante (c’est le cas de la majorité) qui va rechercher uniquement les stéréotypes qu’elle connaît du cinéma… tu as le choix entre les incarner ou renoncer à avoir le diagnostic.

Et donc, le coeur d’une démarche diagnostique institutionnelle dans le privé c’est : un psychiatre qui a la flemme de faire son travail et délègue à un·e neuropsy qui n’est pas habilité·e à faire ce travail. Déjà on marche sur la tête.

Le psychiatre est le seul qui a le droit de faire le diagnostic mais refuse de le poser sans bilan et a généralement la flemme d’apprendre à faire le bilan. Donc il t’envoie vers une sorte de prestataire : les neuropsys. Les neuropsys ne sont pas des médecins et donc font les bilans (un grand mot pour décrire une suite de questions avec un barème) mais n’ont pas le droit d’en tirer une conclusion diagnostic. C’est comme un pré-diagnostic, qui doit être validé ensuite par le psychiatre.

Si tu as de la chance, tu tombes sur un·e psychiatre qui n’a pas la flemme de bosser et tu t’épargnes cet aller-retour.

Y’a donc 3 grandes étapes :

1. Tu vas voir le/la psychiatre en lui disant que tu penses être autiste et/ou TDAH. Iel fait un premier filtre (et c’est souvent à cette phase que y’a le plus d’incompétence, où on te dit que non tu peux pas être autiste car tu regardes dans les yeux) puis t’oriente vers un·e neuropsy

2. Entretien(s) neuropsy

3. Tu retournes à la case psychiatre et iel interprète le travail fait avec le ou la neuropsy.

Bon bah ça…

J’ai fait des concours durant toute ma scolarité puisque j’ai fait un prépa…

… ça je reconnais très bien, ça s’appelle des épreuves orales.

Y’a donc exactement les mêmes biais.

Le résultat dépend de ta connexion avec l’examinateur·ice

Surtout pour la première étape de filtre. Il faut qu’on te croit. Pour qu’on te croit, il faut qu’on t’écoute. Or, les médecins n’écoutent pas tout le monde avec la même attention. J’ai vécu tellement de fois la fameuse croyance dans le syndrome méditerranéen, c’est-à-dire que les Noirs exagèrent leurs maladies…

Bon… je me plains pas car j’ai totalement le privilège masculin. Chaque fois que je discute avec une amie de ses RDV médicaux (et là je ne te parle pas d’autisme), je tombe des nues : les médecins les prennent de haut.

Comme à l’époque de l’école : l’examinateur adore le bon élève mais n’aime pas les je-sais-tout… parce que ça froisse son égo. Et la frontière entre les deux est mince.

Si tu arrives en détaillant par coeur les critères de l’autisme du DSM 5, avec les termes du DSM 5… tu risques de te faire recaler.

Si tu arrives en décrivant avec des mots communs et bateaux comme par hasard exactement les critères… ça passera beaucoup mieux.

Le résultat dépend de la compétence de l’examinateur·ice

Probablement le truc le plus rageant quand t’es à l’école. Te faire sanctionner par un·e prof alors que tu avais raison.

Bon bah c’est pareil ici.

Or, sur l’autisme et le TDAH tu as beaucoup plus de chances de tomber sur un·e psychiatre incompétent·e que l’inverse. En France, en tout cas.

La France a été condamnée par l’Union Européenne à cause de son retard sur le sujet de l’autisme.

Le résultat dépend de ta compétence

C’est évident quand on parle d’examen scolaire mais y’a moyen que ça t’étonne dans ce cas. Et pourtant… on en reparle quand je vais te raconter mon diagnostic TDAH de la semaine dernière.

Mais en résumé : je n’aurais pas eu le même résultat si j’avais passé le test y’a un an.

Parce que y’a plein de choses que j’aurais pas pensé à dire parce que je ne savais pas qu’elles étaient liées. Voici un exemple simple…

Ça fait deux ans que je me débats avec problème oculaire qui me fait des migraines horribles. J’ai vu 3 orthoptistes, 3 opthalmos... personne ne trouvait la solution. Le mois dernier j’ai vu ma 4ème orthoptiste. Juste avant... j’avais vu une généraliste car j’ai depuis10 ans mon oeil droit qui “s’infecte” (chalazion) régulièrement. Il se trouve que c’est aussi mon oeil droit qui me provoque les migraines quand il a trop de lumière. Je m’étais déjà dit pour rire “oh la la mais vraiment cet oeil droit”.

Sauf que je ne voyais pas le rapport.

Comme j’avais mon RDV orthoptiste qui arrivait, je l’ai mentionné par hasard à la généraliste et elle s’est exclamée “mais ça peut TOTALEMENT être lié !!!”. J’étais sur le cul.

Du coup, quand j’ai été voir l’orthoptiste et qu’elle m’a demandé de lister mes soucis, pour la première fois j’ai listé les “infections” à l’oeil. Pas au début... elle était déjà en train d’essayer de formuler une hhypothèse diagnostic. Et sur la fin j’y ai pensé. Et là elle a fait “AH BON ???? MAIS ÇA RENFORCE ENORMEMENT MON HYPOTHESE”.

Bon bah... les 3 orthoptistes précédents je leur en ai jamais parlé. Et ils étaient compétents, c’est juste qu’en un temps limité d’entretien ils peuvent pas m’interroger sur toutes les possibilités qui existent.

Et bien c’était pareil pour l’entretien TDAH. J’ai pensé à dire des choses parce que j’ai suffisamment de connaissances pour voir le lien avec le TDAH. Mais aucune question ne portait explicitement dessus.

L’examen peut décider d’enfreindre le barème

La plaie absolue. Tu sais, ces profs qui te mettaient une mauvaise note alors que t’avais tout fait selon le barème mais qui inventaient un critère qui n’existe pas : par exemple l’orthographe dans un devoir de maths.

Crois-le ou non, mais plusieurs personnes m’ont raconté exactement la même scène : elles vont voir un·e psychiatre ou un·e neuropsy qui fait passer les bilans. Cette personne calcule les scores et le résultat est indéniable : autisme confirmé.

La personne dit alors le test dit que vous êtes autiste mais moi je sais que vous ne l’êtes pas.

C’est terrifiant : les barèmes ont été inventé précisément pour qu’on ne fasse pas ça, pour qu’on arrête de se fier à l’intuition.

Je suis extrêmement critiques des tests actuels comme l’ADOS-2 mais au moins ils ont le mérite de la standardisation. Alors qu’une personne qui te dit juste *c’est moi qui ait le savoir, je sais mieux que le test… *****

Le diagnostic est plus proche de la superstition que de la science

Si tu veux aller encore plus loin, Za a fait une vidéo sur ce sujet :

À ma grande surprise, c’est la volonté d’être cru·e par les proches qui est arrivé en premier.

Sauf que…

Un diagnostic ne sert pas à ça

Est-ce que ça serait sain sur les autres maladies et troubles ?

Rappel : l’autisme n’est ni une maladie, ni un trouble mais si on accepte que ça se diagnostique (ce qui n’est pas mon cas) on accepte de facto que c’est un trouble.

Par exemple, y’a deux ans j’ai commencé à souffrir de migraines horribles. Inexplicables. Il a fallu une année avant d’avoir un début de diagnostic qui a amélioré les choses.

Est-ce que tu crois que pendant un an mes proches ne me croyaient pas ?

J’en étais au point où la lumière me provoquaient de telles migraines que je devais porter des lunettes de soleil la nuit.

Est-ce que tu crois que je devais débattre avec ma meuf de si elle me croyait ou pas ?

Non… parce que ça serait super malsain.

Bah c’est pareil ici : si ton entourage ne croit pas en tes difficultés alors tu as un souci structurel dans ton entourage.

Le diagnostic peut être un début de solution. Mais attention, beaucoup d’autistes font le diagnostic médical en se disant que les proches les croiront ensuite : mais c’est souvent pas le cas.

Même avec ton diagnostic médical, on continue de pas te croire.

Parce que, flash news, le souci n’a jamais été l’absence d’un diagnostic médical. D’ailleurs je remarque que c’est beaucoup plus rare qu’un homme cis autiste me disent qu’il a besoin d’un diagnostic médical.

Mais surtout c’est de toute façon pas le but du diagnostic médical d’autisme.

Ce qui est logique, hein ? Quand tu as une gastro, ton médecin te fait pas une ordonnance en te disant comme ça on vous croira.

Le diagnostic ne sert pas à avoir la certitude que tu es autiste

Celui-ci est un peu plus compliqué à comprendre. Mais y’a une différence entre une évaluation fiable et une évaluation compréhensible par la personne.

Par exemple, le RAADS-R est un test pour identifier l’autisme dont la fiabilité a été éprouvée dans les recherches MAIS que les autistes trouvent flous.

Sauf que… même si tu ne comprends pas les questions, le test est fait de telle sorte à ce qu’il fonctionne quand même.

Le souci c’est que ça peut te braquer. La première fois que j’ai passé le RAADS-R, il a conclu que j’étais autiste. Mais j’étais tellement furieux de m’être fait insulter tout le long du test que j’ai immédiatement rejeté le résultat.

Idem ici, le but principal du système qui te diagnostique ne va pas être de te faire comprendre ou te convaincre.

J’ai des gens de mon audience qui ont recommencé 2 ou 3 fois le diagnostic médical (avec une réponse positive à chaque fois) uniquement parce qu’iels continuaient à douter, après.

Bon… heureusement, contrairement à ce que je te racontais sur le rejet de l’entourage, ce cas est plutôt minoritaire. Dans la plupart des cas, le diagnostic médical augmente la certitude d’être autiste quand il est positif.

Même si, en vrai, si vous saviez vraiment comment ça fonctionne sous le capot vous ne lui accorderiez aucune crédibilité. Mais le fait est que 99% des gens ne se renseigneront jamais sur les failles béantes des outils utilisés.

Ton travail peut te proposer des aménagements sans diagnostic institutionnel

On est déjà, davantage proche de la fonction du diagnostic. Sauf que… tu peux aussi faire, sans. Si ton/ta manager te croit, ça suffit. D’ailleurs tu n’as même pas besoin de nommer l’autisme, il suffit d’expliquer tes difficultés et surtout tes besoins spécifiques.

Allez, j’arrête de te faire mariner. Voici le but du diagnostic institutionnel.

Le diagnostic institutionnel sert à rationner la pénurie d’aides

Voilà.

Ça a la même fonction que quand tu remplis un dossier France Travail : on essaie d’écrémer un maximum.

C’est la même fonction que quand tu vas aux urgences et que tu dois attendre des heures à un endroit de répartition des malades.

Le système a décidé de fournir une aide ridicule. Par exemple, les CRA diagnostiquent 6500 personnes par an, ce qui veut dire qu’il faudrait plus de 100 ans pour diagnostiquer toutes les personnes autistes (à condition de geler les naissances, sinon y’a déjà plus de personnes autistes qui naissent chaque année que ce que le système peut diagnostiquer).

Donc… puisque t’as une goutte d’eau dans un océan… c’est les Hunger Games.

Du coup… forcément tu comprends que la fonction sociale des personnes que tu vas rencontrer sur le chemin du diagnostic c’est de te dissuader d’aller au bout.

Je ne dis pas que c’est une pensée consciente machiavélique qu’elles ont. Mais c’est juste leur obligation de rationner une ressource limitée.

Et donc le diagnostic médical va te servir à chaque fois que le système propose une aide limitée. Par exemple si tu veux recevoir l’allocation aux adultes handicapés (AAH). Ou alors si tu veux que l’école propose du soutien à ton enfant.

Mais… dans un monde sans pénurie : tout ceci serait inutile. En effet, il suffirait de dire j’ai besoin de ça et on te proposerait une solution adaptée, sans diagnostic.

Et ce monde est possible, hein ? C’est pas une incapacité mathématique, c’est parce qu’on a choisi ce monde capitaliste où des personnes s’accaparent les ressources pendant que la majorité se disputent les restes.

“Ne te trompe pas de combat ou tu te tromperas de victoire”

C’est une des punchlines préférées. Et c’est exactement ce que j’essaie de te dire depuis tout à l’heure. Bien sûr que tu peux avoir besoin du diagnostic institutionnel, mais pose-toi avant la question justement de est-ce que tu en as vraiment besoin ? Es-tu en train d’essayer d’accéder à une ressource institutionnelle rationnée (et dans ce cas, c’est ta seule voie) ? Ou cherche-tu autre chose ? Si la réponse c’est autre chose (comme savoir si t’es autiste, améliorer les relations à ton entourage, trouver des solutions concrètes dans ta vie)… bah tu peux le faire avec autre chose qu’un diagnostic institutionnel.

Non mais j’arriverais pas à me dire autiste si j’ai pas un diagnostic officiel.

Cette expression est dans toutes les bouches quand on parle d’autisme. Et pourtant… elle ne veut pas dire grand chose.

Cette vidéo m’a mis une claque :

J’étais déjà opposé à la notion de diagnostic officiel car je ne considère pas l’autisme comme une maladie.

Mais, même en acceptant que l’autisme est une maladie (ou un trouble, c’est exactement pareil dans ce contexte), ça marche toujours pas.

C’est même totalement con.

Déjà parce qu’un diagnostic c’est juste l’avis d’un médecin à un instant t. Ensuite parce que ce que les gens appellent diagnostic officiel c’est en réalité une batterie d’examens, un bilan.

Tu vois la différence ?

Une fois j’ai consulté un médecin en visio. J’ai toussé. Il s’est exclamé oh la la mais le micro a un souci ? J’ai répondu que non. Il enchaîne en disant si le son est fidèle alors vous avez une toux [machinchose] caractéristique de [nomdunemaladie].

Je me remets à tousser et là il s’écrie ah oui bah c’est sûr.

Voilà. C’était son diagnostic.

Ça a duré quelques minutes et basta. Il m’a ensuite fait une ordonnance avec les médicaments correspondants. Fin.

Il ne m’a pas demandé de faire de prise de sang ou un IRM.

Idem, y’a plein de gens qui vont chez le psychiatre et qui ont pour verdict, en quelques minutes :

Vous faites un trouble dépressif caractérisé, je vais vous prescrire [desantidépresseurs].

Fin.

Y’a pas d’examen complémentaire. Il les envoie pas non plus chez un mélancopsy dont la spécialité est de faire un grand questionnaire des troubles de l’humeur. Je dis pas que y’a jamais d’analyse complémentaire, mais souvent pas.

Parce que la dépression est un diagnostic que les psychiatres connaissent bien et qui a une solution identifiée à leur portée : les antidépresseurs.

Les bilans sont chers et mal faits

On a déjà vu comment l’ADOS-2 qui est l’outil de bilan de l’autisme le plus utilisé est en réalité très mauvais car il discrimine plus de la moitié des femmes autistes, leur annonçant à tort qu’elles ne sont pas autistes.

Rien que ça, mais pardon ? Ça veut dire que tu paies 500€ ton pile ou face ? Quel est l’intérêt ?

Sans compter que, la plupart des psychiatres refuseront de faire le bilan. Ils ne s’estiment pas compétents (l’attitude est plutôt saine). Du coup ils t’envoient chez un·e neuropsychologue.

Et, attention, un·e neuropsychologue c’est pas quelqu’un qui aurait des connaissances en neurologie. Ça c’est un·e neurologue. Ce sont juste des psys qui se spécialisent dans l’autisme, le TDAH, etc. Ce que la médecine appelle des troubles du neurodéveloppement.

SAUF QUE…

Les psys ne sont pas des médecins. Donc… les neuropsys ne peuvent pas poser de diagnostic. Parce que, oui, tu te rappelles ? Diagnostic c’est le truc que pose le médecin. Diagnostic ça dit rien du sérieux, ni du temps passé, diagnostic ça dit que c’est un médecin qui a donné son avis.

C’est quelque chose qui déstabilisent souvent les autistes à qui je parlent et qui réalisent que le papier de la neuropsy n’a aucune valeur : le psychiatre peut ensuite dire que non, il ne fait pas ce diagnostic. Et c’est lui qui a le dernier mot.

Mais Nicolas, s’il se déclare pas compétent et t’envoie chez un neuropsy après il va faire confiance au bilan du neuropsy, non ?

Alors… ça serait bien hein… mais non. Pas forcément.

Pour ça que c’est important de bien comprendre la différence entre diagnostic et bilan.

Un·e psychiatre peut faire un diagnostic et un bilan. Un neuropsy ne peut faire qu’un bilan.

Tu sais, un peu comme quand tu vas faire un IRM (bilan) : la personne qui réalise l’examen n’est pas un médecin. C’est quelqu’un dont l’expertise est de manipuler la machine.

Et bah les neuropsys c’est pareil. Sauf que leur expertise est… toute relative et la “machine” obsolète (les questionnaires basés sur des petits garçons blancs).

Mais revenons à notre diagnostic.

Quand les gens fantasment sur le diagnostic officiel ils imaginent un truc définitif, gravé dans le marbre. Une forme de certificat.

Mais… là encore… même si je comprends le besoin et qu’il est issu d’une vie à se faire gaslighter… c’est très con.

Regarde… on continue le parallèle.

Un diagnostic n’est JAMAIS définitif

Quand j’ai fait le vaccin contre le covid, j’ai ressenti un problème cardiaque quelques jours après. Forcément… comme c’était une des peurs que les antivaxx agitaient je savais que j’allais sonner comme un complotiste. Mais je n’avais aucun doute : mon coeur avait une anomalie.

J’ai été voir une médecin qui m’a diagnostiqué un mais non monsieur, c’est dans votre tête.

Puis j’en ai vu un autre qui m’a diagnostiqué de nouveau un roh la la j’entends absolument rien au stéthoscope, ce n’est pas possible que vous ayez un truc.

Sauf que moi, j’étais sûr de moi et inquiet. Donc j’ai été voir un troisième médecin qui m’a dit vous avez une extra-systole, ça s’entend très nettement et je ne comprends pas comment mes confrères ont pu se tromper.

Il m’a alors envoyer vers un cardiologue qui a confirmé et m’a expliqué que c’était absolument inoffensif, c’est mon coeur qui rajoute des battements de temps en temps à cause d’une anomalie du signal électrique.

Dans cette histoire tu vois que les deux premiers diagnostics ont été contredit par les deux suivants.

De la même manière que les médecins m’ont diagnostiqué une tendinite avant qu’un ostéopathe dans un blablacar m’explique que c’était forcément une nevralgie cervico-brachiale et qu’un kiné me le confirme.

Tu comprends que ça aurait été complètement con de dire j’ai un diagnostic officiel de tendinite. D’ailleurs, si j’avais utilisé cette expression, les gens m’auraient regardé bizarrement.

Imagine quelqu’un qui vient te voir en disant j’ai le diagnostic officiel de la gastro. Tu te demanderais mais pourquoi cette personne ajoute ce mot.

Et donc… malheureusement, beaucoup d’autistes découvrent avec effroi qu’un autre médecin peut contredire leur diagnostic d’autisme qu’ils imaginaient comme la fin du jeu.

Mais en même temps, c’est plutôt sain si on accepte que c’est un trouble (ce n’est pas mon cas). Si jamais on t’a diagnostiqué un trouble dépressif et qu’en réalité c’était un trouble bipolaire… bah c’est bien qu’on puisse revenir dessus.

Tu sais qui est un médecin ? Ton médecin.

On l’a dit : un diagnostic c’est l’avis d’un médecin. Ça veut donc dire que ton/ta médecin généraliste peut poser un diagnostic d’autisme.

Je répète : les médecins généralistes peuvent poser un diagnostic d’autisme.

Attention, je dis pas qu’iels savent généralement mener les bilans. Mais normalement à ce stade tu as compris qu’un diagnostic c’est juste l’avis d’un·e médecin et non pas la manière d’y arriver.

Un psychiatre est un médecin, mais un médecin généraliste aussi. Iel peut donc dire je pense que cette personne est autiste puis l’écrire sur un papier. En théorie ça suffit pour les démarches administratives.

Bon… après… dans les faits… ça suffira probablement souvent pas. Car c’est un système de tri un peu absurde, un peu le même concept que pour les appartements à Paris. Comme le système est sous pénurie on va trier les gens qui postulent en rajoutant des conditions qui ne sont pas obligatoires légalement MAIS comme c’est nous qui décidons qui on prend ou pas… les gens finissent par s’y plier.

J’étais sur le cul le jour où j’ai découvert que les garants étaient pas obligatoires pour avoir un appartement. À Paris on prend pas ton dossier si t’as pas de garant.

Là c’est pareil… en théorie t’as pas besoin de te soumettre au grand cirque du “diagnostic officiel” avec les bilans. Dans les faits… bien sûr que ça aura plus de poids pour les institutions.

Mais… ce système sert à quoi ?

C’est un système cruel et inutile de tri

Au final, si tu ne te sens pas légitime à te dire autiste c’est parce que ce système existe. C’est pas parce que c’est dur de savoir si on est autiste : c’est même plutôt facile. D’ailleurs tu remarques que pour la dépression personne ne se dit j’ai besoin d’un diagnostic officiel.

Je sais que c’est dur à croire, qu’on se dit que c’est parce que c’est dur de savoir si quelqu’un est autiste qu’un système aussi lourd existe, mais non.

C’est parce qu’on a besoin de rationner quelque chose (les aides financières) qu’on a ce parcours de l’enfer. Alors que sur la dépression y’a rien à rationner : on te donne des antidépresseurs et basta.

Tout ce système de la méfiance, qui se dit que les gens sont pas assez éduqué·es pour s’identifier autistes… est le problème qui se vend comme la solution.

Tu sais, comme la cigarette qui te donne l’impression qu’elle te déstresse alors que c’est bien la cigarette qui te stresse par effet du manque puis vient le soulager.

Le pire ? C’est que les gens qui passent par ce système de bizutage, deviennent parfois bizuteurs à leur tour. Des autistes qui ont “le diag officiel” vont harceler les autistes qui ne l’ont pas pour leur dire que ce sont de faux autistes.

Mais ça se mord la queue : tu deviens cette partie du système inutile et tu lui redonnes de la légitimité puisque du coup d’autres gens vont se sentir obligés d’avoir le diagnostic officiel pour répondre aux gens comme toi.

Ou, comme le dit Za :

“si vous avez besoin de ce bout de papier pour obtenir la légitimité, dont vous avez besoin pour vous revendiquer quelque chose ou accepter d’être [autiste], c’est bien à cause des gens qui vous disent que vous êtes pas légitime si vous l’avez pas. C’est bien à cause du système qui vous a fait comprendre que si vous aviez pas dépensé des centaines d’heures et des milliers d’euros dans un diagnostic, il ne valait rien. Et ces mêmes gens qui des fois ont dû faire trois ou quatre centres experts avant d’avoir le bout de papier qu’ils voulaient après avoir dépensé des centaines d’euros, après avoir pris 40 taxis, après avoir fait des heures et des heures de route pour aller voir je sais pas quel spécialiste et cetera, ils se retrouvent après sur des forums ou des espaces commentaires à dire “Tu es pas un vrai autiste, gnagnagna”.

(…)

On a encore en big 2025 ce mythe de merde de “À cause des gens qui se diagnostiquent TDAH sur TikTok et bah du coup, on a plus aucune crédibilité”. Donc toi ta solution pour qu’on prenne tes difficultés au sérieux, c’est d’aller dire à des gens que tu connais pas qu’il faut pas prendre leurs difficultés au sérieux. Est-ce que les gens qui t’ont fait du mal, ce seraient pas des gens qui diraient exactement des trucs que tu dis toi ? Si les gens ils te prennent pas au sérieux, c’est à cause du validisme. C’est pas à cause de de de TikTok”

Vraiment, va voir la vidéo.

Traduction :

(Case 1)
— Mon enfant a été diagnostiqué autiste. Est-ce que je dois lui dire ?
— Absolument !

(Case 2)
— Mais j’ai peur que s’il sait qu’il est autiste, il saura qu’il est différent

(Case 3)
— Fais-moi confianc…

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C’est un passage difficile à lire, mais il révèle toute la violence d’un système qui peut aller jusqu’à te tuer pour prétendument t’aider.

On est dans le livre We’re Not Broken: Changing the Autism Conversation d’Eric Garcia.

Voici le passage traduit :

Je le tuerai pour soulager ses souffrances

Le problème avec le fait de se concentrer sur les parents des personnes autistes plutôt que sur les personnes autistes elles-mêmes, c’est que lorsque ces deux parties s’affrontent, la société tend à avoir de la compassion pour les parents.

Une enquête de 2011 publiée dans le Journal of Children and Media a examiné la couverture médiatique de l’autisme dans des publications lues principalement par des mères (qui se retrouvent souvent à être les principales aidantes), comme Parenting, Working Mother et O: The Oprah Magazine, en comparaison avec des publications à lectorat mixte, telles que The Atlantic Monthly, le New York Times, Reader’s Digest, Maclean’s, Time et Newsweek.

Les publications destinées aux mères traitaient l’autisme comme une affliction terrible. Un article de 2006 dans le magazine Parents citait une mère qui décrivait le diagnostic d’autisme de son fils comme « un pistolet appuyé contre ma tempe » et disait avoir cru que « le monde venait de s’effondrer ».

D’autres évoquaient le fait de « remuer ciel et terre » pour leurs enfants, un article affirmant que les parents « doivent faire preuve de créativité — et de persévérance — pour obtenir l’aide dont ils ont besoin ».

Le problème avec ces récits, c’est qu’ils présentent l’autisme comme une tragédie, ce qu’il n’est pas. C’est un handicap comme un autre, et bien qu’il nécessite des efforts, il ne devrait pas être décrit comme la fin du monde ; le faire revient à comparer son propre enfant à l’apocalypse.

De plus, si l’autisme est une tragédie, certains parents se sentent alors pleinement justifiés de faire tout ce qu’il faut pour « guérir » leurs enfants de ce mal, y compris les forcer à boire de la javel ou les soumettre à des régimes absurdes, leur causant ainsi du tort, voire la mort. Malheureusement, des histoires aussi extrêmes sont trop fréquentes, et pourtant, les parents qui tuent leurs enfants autistes bénéficient souvent d’une certaine clémence, tant aux yeux de la loi que de l’opinion publique.

En 2013, Alex Spourdalakis, quatorze ans, a été drogué et poignardé à plusieurs reprises par sa mère, Dorothy, et sa marraine, Agatha Skrodzka. Mais en introduisant un reportage sur ce meurtre dans CBS This Morning, Gayle King déclare : « L’affaire est extrême, mais elle met en lumière les difficultés de centaines de milliers de familles confrontées à l’autisme. »

De même, Polly Tommey, qui a produit un documentaire sur le meurtre de Spourdalakis, dit que « Dorothy était comme n’importe quelle autre mère d’un enfant autiste, désespérée d’obtenir de l’aide pour son fils » et que « sa mort n’était pas inévitable. C’est parce qu’aucune structure n’existait pour lui. » La chaîne locale NBC affiliate affirme que les deux femmes avaient tué le garçon « pour mettre fin aux souffrances de l’adolescent liées à l’autisme ».

Trois ans après le meurtre, la mère et la marraine de Spourdalakis ont plaidé coupables d’homicide involontaire et ont été libérées de prison quelques jours plus tard.

Bien que de nombreuses personnes autistes et leurs proches se heurtent effectivement à un véritable labyrinthe d’obstacles, rien ne justifie jamais d’ôter la vie d’une autre personne par simple désespoir ou épuisement dans la lutte pour obtenir des services.

De plus, il existe d’innombrables parents dont les enfants nécessitent un soutien important et qui ne tuent pas leur progéniture — et des histoires comme celle de Spourdalakis constituent une insulte envers chacun d’entre eux.

Et tout cela sans même mentionner la façon dont ces récits dévalorisent la vie des personnes autistes. Les personnes autistes n’ont pas besoin que quelqu’un décide si leur vie vaut la peine d’être vécue ; elles ont besoin de parents aimants qui ne leur infligeront aucun tort, quoi qu’il arrive.

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Mais c’est quoi EXACTEMENT l’autisme ?
Je reprends les sept critères de l’autisme pour les traduire dans un langage compréhensible et montrer à quoi ils peuvent ressembler concrètement dans une vie adulte. J’explique aussi ce qui manque souvent dans les définitions classiques, les erreurs à éviter quand on explore cette piste et quoi faire ensuite si tu te reconnais.

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À quoi ressemble l’autisme au féminin ?
Cette conférence explique pourquoi l’autisme a longtemps été étudié et décrit à partir d’un modèle masculin. Je présente sept différences fréquemment observées chez les femmes autistes, mais aussi sept mécanismes qui rendent leur identification plus difficile, comme le camouflage et les biais des professionnel·les.

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La nécessité politique de l’autodiag
Je reviens sur les limites très concrètes de l’accès au diagnostic : son prix, les délais, les erreurs et les inégalités selon le genre, la classe sociale ou la couleur de peau. J’examine ensuite les principaux arguments contre l’autodiagnostic pour montrer pourquoi se reconnaître comme autiste peut être une démarche légitime, mais aussi politique.

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Les 4 « crises » autistiques
Cette conférence présente le modèle BIMS : burnout, inertie, meltdown et shutdown. Elle permet de distinguer quatre phénomènes souvent confondus, de comprendre comment ils se manifestent et de commencer à repérer ce qui les déclenche, les aggrave ou aide à en sortir.

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Autiste et TDAH, le cumul fréquent
L’autisme et le TDAH peuvent donner l’impression de fonctionner en sens inverse, tout en partageant de nombreux traits liés à la sensorialité, aux relations sociales et aux fonctions exécutives. J’explique pourquoi leur cumul est fréquent, comment l’un peut masquer l’autre et quels signes peuvent indiquer que tu n’es peut-être pas « seulement » autiste ou TDAH.

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Que faire pour aménager sa vie autistique
À partir des parcours de 55 personnes autistes, je présente les sept grandes problématiques qui reviennent après la découverte de son autisme. L’objectif est de t’aider à situer où tu en es, à identifier ce qui te bloque aujourd’hui et à choisir par quoi commencer pour aménager ta vie sans essayer de tout régler en même temps.

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Naviguer parmi les gens normaux
Cette conférence utilise le problème de la double empathie pour montrer que les difficultés de communication entre personnes autistes et allistes ne viennent pas uniquement d’un « déficit » autistique. Je décris sept particularités parfois absurdes de la culture alliste pour t’aider à comprendre les malentendus entre ces deux cultures, sans conclure que l’une des deux fonctionne mal.

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Clarifier et débunker le sujet HPI
Je retrace l’histoire du QI, du haut potentiel et de la figure du « zèbre » pour comprendre comment on en est arrivé à attribuer toutes sortes de difficultés au fait d’être très intelligent·e. J’explique ensuite pourquoi beaucoup de personnes qui se reconnaissent dans le HPI finissent par découvrir un autisme ou un TDAH, et comment éviter de confondre intelligence, neurodivergence et difficultés exécutives.

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1. Moi

2. Qui réponds

Les emails, c’est moi, mais t’as peu de chances que je réponde. Instagram t’as des chances qu’on te réponde mais c’est pas moi.

10 posts pour découvrir le Skool

1. Quel est ton plus grand problème actuellement ?
   Un sondage autour des sept difficultés qui reviennent le plus souvent dans la communauté.

2. Le premier truc qui t’a fait penser « je suis peut-être autiste »
   Un fil pour lire les déclics des autres membres et peut-être reconnaître le tien.

3. Es-tu hypo- ou hyperréactif·ve aux bruits ?
   Un exemple de la manière dont un même stimulus peut provoquer des réactions très différentes.

4. 8 techniques de masking courantes
   Pour repérer des stratégies sociales devenues tellement automatiques que tu ne les vois peut-être plus.

5. Les autistes n’ont pas de résistance au changement
   Une autre manière de comprendre ce qu’on décrit trop vite comme de la rigidité.

6. Une astuce pour ne plus oublier les choses
   Parce que la communauté sert aussi à partager des solutions très concrètes du quotidien.

7. Le biais anti-autiste dans le recrutement
   Pourquoi le fameux « savoir-être » pénalise des candidat·es compétent·es avant même leur arrivée dans l’entreprise.

8. Raconte ce que tes parents disaient de toi
   Un fil pour revisiter les phrases de l’enfance avec les mots qu’on possède aujourd’hui.

9. Vos victoires du moment
   Des centaines de réponses pour célébrer aussi les choses qui fonctionnent, même quand elles paraissent petites.

10. Partage tes mèmes sur l’autisme !
    Parce qu’un mème peut parfois produire un « moi aussi » plus puissant qu’une longue explication.

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1. Et si « HPI » cachait un autre diagnostic ?
   L’étiquette HPI comme réponse parfois trompeuse à un fonctionnement autistique.

2. Le mensonge derrière le syndrome d’Asperger
   Comment Asperger a participé à fausser durablement notre vision de l’autisme.

3. La blague « je suis un peu autiste »
   Pourquoi cette phrase révèle surtout notre manque de définitions précises.

4. Et si c’étaient les personnes non autistes qui te paraissaient étranges ?
   La double empathie et le sentiment de venir d’une autre planète.

5. 11 stresseurs autistiques fréquents
   Bruit, lumière, small talk, imprévus, injustice, intrusion… Des éléments qui s’accumulent jusqu’à l’épuisement.

6. Hypersensible et autiste ?
   Pourquoi l’hypersensibilité sociale peut être un indice d’autisme plutôt qu’un argument contre.

7. Les 7 différences clés de l’autisme « féminin »
   Sept caractéristiques qui expliquent pourquoi tant de personnes autistes passent sous les radars.

8. Les psys ratent 80 % des femmes autistes
   Les diagnostics manqués et les étiquettes posées à la place de l’autisme.

9. La chercheuse pionnière de l’autisme qu’on a effacée
   L’histoire de Grounia Soukhareva face aux récits centrés sur Kanner et Asperger.

10. « Tu n’as pas l’air autiste »
    Pourquoi chercher la validation des non-autistes peut devenir un combat sans fin.

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Ma philosophie business n’a pas changé depuis 2020. Elle tourne autour de ces principes :

• Une entreprise, même unipersonnelle, est… une entreprise. Elle doit donc être rentable. Je refuse beaucoup de projets juste parce que je ne vois pas comment ça pourrait y participer.

• Je ne veux pas faire de publicité et les placements de produits

• Je ne veux pas mettre en place un système de dons type Patreon

• Je veux qu’une grande partie du contenu reste gratuit

• Je pense que la meilleure manière de combiner tout ça est de vendre ses propres produits

Et donc les deux dernières semaines étaient totalement orientée vers la vente. Cette semaine, je profite de ce moment de vacances pour faire l’inverse : remettre en avant tout ce qui est gratuit que tu peux déjà regarder.

Je me suis dit que j’allais le faire en les classant selon les 7 grands problèmes que vous me remontez le plus

1️⃣ Tu doutes du fait d’être autiste

Tu as besoin de davantage de certitudes, mais tu ne sais pas comment les obtenir.

Tu as l’impression que l’autisme se mérite et que tu n’as peut-être pas le droit de te dire autiste.

Ou tu as peur de te tromper encore d’étiquette après des années d’errance psy.

Commence par ces articles :

• Autisme : le syndrome de l’imposteur
  Pourquoi le doute peut continuer même quand les indices s’accumulent.

• Être autiste ne se mérite pas
  Tu n’as pas besoin de souffrir suffisamment ou de cocher une image caricaturale de l’autisme.

• Autisme : les dégâts de l’errance diagnostique
  Ce que produisent des années passées à chercher la mauvaise explication.

• Le diagnostic officiel n’existe pas
  Pour comprendre ce qu’est réellement un diagnostic et pourquoi le mot « officiel » est trompeur.

2️⃣ Tu es épuisé·e

Tu ne comprends pas ta batterie autistique.

Tu ne sais parfois même pas qu’il existe une batterie autistique.

Tu fais des crises à répétition ou tu es actuellement en burn-out autistique.

Commence par ces articles :

• Tu n’as rien compris aux cuillères
  Pour utiliser les cuillères comme un système de pacing, pas seulement comme un compteur d’énergie.

• Les crises viennent des surcharges
  Le lien entre l’accumulation des stresseurs et les crises autistiques.

• La différence entre un burn-out autistique et une dépression
  Pour mieux distinguer deux états qui peuvent se ressembler sans demander les mêmes réponses.

3️⃣ Tu as du mal à fonctionner de manière autonome dans la vie d’adulte

Tu as du mal avec des pans entiers de la « vie d’adulte ». Tu as honte de ne pas fonctionner comme les autres. Ta principale technique consiste à mettre encore plus d’énergie. Mais c’est comme plisser les yeux quand on est myope.

Commence par ces articles :

• La vie d’adulte est une oppression
  Quand l’autonomie est définie selon un seul modèle de fonctionnement.

• Les dégâts de l’inertie autistique
  Quand tu veux agir, mais que tu n’arrives pas à démarrer, t’arrêter ou changer d’activité.

• Des solutions à l’inertie autistique
  Quelques pistes pour travailler avec ton inertie plutôt que contre elle.

• Le ménage n’est pas moral
  Ta capacité à entretenir ton logement ne détermine pas ta valeur.

4️⃣ Tes besoins créent des tensions avec tes proches

Les autres enfreignent tes limites parce que tu ne les connais pas toujours toi-même.

Tu as peur de leur réaction si tu communiques tes besoins.

Ou tu ne sais pas comment poser une limite sans donner à l’autre l’impression que tu l’accuses.

Commence par ces articles :

• L’angle mort qui complique l’identification de tes besoins
  Pourquoi il peut être si difficile de repérer ce dont tu as besoin avant d’arriver à saturation.

• Et si le problème n’était pas de savoir dire non ?
  Parfois, le problème n’est pas la formulation de la limite, mais la culpabilité qui arrive avec.

• Ton stress n’a pas besoin d’être autistique pour être réel
  Tu n’as pas besoin de justifier parfaitement un besoin avant de demander un aménagement.

5️⃣ Tes émotions sont très volatiles

Tu exploses ou tu imploses d’un coup.

Tu n’es pas la personne que tu voudrais être pendant ces crises.

Tu ressens beaucoup de lourdeur et tu aimerais retrouver davantage de légèreté.

Commence par ces articles :

• Les 4 crises autistiques
  Pour distinguer plusieurs formes d’effondrement au lieu de tout mettre dans la même case.

• Teste ton alexithymie
  Pour explorer ta manière de repérer et d’identifier tes émotions.

• Les 7 piliers de l’alexithymie
  Pour décomposer précisément ce qui peut rendre les émotions difficiles à comprendre.

• Je suis autiste et je ressens toutes les émotions
  Parce qu’avoir du mal à identifier une émotion ne signifie pas la ressentir moins fort.

6️⃣ Tu ressens du décalage, de l’isolement et de l’incompréhension

Tu ressens énormément de solitude, même quand il y a du monde autour de toi.

Tu as l’impression d’avoir atterri sur la mauvaise planète.

Tu te demandes parfois s’il n’y a pas quelque chose de cassé chez toi.

Commence par ces articles :

• Te sens-tu comme venant d’une autre planète ?
  Ce sentiment de décalage que beaucoup de personnes autistes ont connu toute leur vie.

• « Je ne suis pas sociable » ne veut rien dire
  Pour distinguer le besoin de lien des formes de sociabilité qui t’épuisent.

• Gloire aux « moi aussi »
  Une manière autistique de créer du lien qui est souvent injustement interprétée comme de l’égocentrisme.

• Gloire au loisir en parallèle
  Être ensemble sans devoir faire exactement la même chose.

• Gloire à la non-mixité autiste/alliste
  Le soulagement de ne plus devoir constamment traduire ton fonctionnement.

7️⃣ Tu cherches une voie professionnelle compatible avec ton fonctionnement

Tu passes de job en job parce qu’on te reproche ton manque de « savoir-être ». Ou tu claques la porte face à une injustice. Tu es peut-être à ton compte, mais cela aggrave tes difficultés avec l’administratif, l’organisation et la gestion du temps. Tu ne sais pas comment générer un revenu sans te cramer au passage.

Commence par ces articles :

• Kévin n’a pas de « savoir-être » au travail
  Ce que les reproches sur le « savoir-être » cachent parfois réellement.

• J’ai trouvé un job d’autiste sans faire exprès
  Comment certaines caractéristiques d’un travail peuvent devenir naturellement compatibles avec ton fonctionnement.

• Le problème n’est pas le travail, c’est son organisation
  Pourquoi deux emplois avec la même charge de travail peuvent avoir des effets totalement différents.

La fin d’un lancement c’est toujours sportif. Mais alors quand c’est combiné avec une crise politique de cette ampleur, qui se joue dans mon quartier…

Au moment où j’écris ces lignes j’entends des cris qui passent par la fenêtre de ma douche. Et ma voisine vient de m’écrire : que y’a un mouvement de foule dans notre rue et que c’est que des enfants.

Juste avant je faisais les courses dans mon magasin, qui a baissé le rideau et nous a fait sortir par une porte de secours à l’arrière.

Mais le pire c’est pas ça. Le pire c’est que je n’ai jamais eu peur en croisant des civils, même quand ça se voyait qu’ils avaient des intentions violentes. Je me suis senti en sécurité.

J’ai eu peur à chaque fois que je croisais la police ou que j’anticipais que la police voudrait cibler les gens autour de moi.

Ne parlons même pas du fait d’avoir dû faire 30 minutes de détour parce que la Place de la République était gazée.

Je ne sais pas comment on a pu normaliser d’utiliser une arme chimique en temps de paix.

Bref, on en est là où ce gouvernement nous emmenait à partir du moment où il a refusé de prendre en compte le résultat des législatives qu’il avait lui-même convoqué.

Et du coup… j’étais tout sauf disponible pour gérer la fin du lancement.

Le plan initial : écrire mon prochain livre cette semaine

À la base ça aurait dû se dérouler ainsi :

• Ce weekend je réponds aux emails, whatsapp, DM Skool des personnes qui ont besoin de renseignements avant de se décider

• Aujourd’hui/demain je mets les vidéos en ligne et je définis les dates des lives avec les personnes inscrites

• Aujourd’hui je commence à écrire mon livre sur l’autisme. Le seul truc qu’on a, pour l’instant c’est des propositions de couvertures :

Mais il manque tout le reste 😅.

Je suis déjà plus qu’en retard sur le calendrier de l’éditeur (je devais écrire en août mais je me suis mangé un burnout à la place). Vu comment c’est parti je sais pas si j’arriverai au bout de ce projet. Mais ça serait cool.

Le nouveau plan

• Aujourd’hui, je finalise les inscriptions aujourd’hui avec les gens à qui j’avais pas répondu

• Fin de semaine je mets en ligne

• Début d’écriture du livre aujourd’hui mais doucement

Un créneau dans mon calendrier

Si jamais tu avais besoin d’un échange pour lever tes interrogations, voici des créneaux.

Attention, ça ne t’engage évidemment en rien mais par contre c’est pour parler du programme :

Réserver un créneau

PS : Merci aux personnes qui se sont déjà inscrites pour le programme, je vous envoie bientôt les détails.

Je rejoins ANTI-SURCHAUFFE avant 23h59

Si tu rejoins le programme, on va partir de ton propre fonctionnement pour :

• comprendre plus précisément ce qui t’épuise

• repérer la surchauffe avant qu’elle déborde

• choisir les aménagements à tester en priorité

• construire ton plan pour les moments où tu arrives malgré tout à saturation

• revendiquer tes besoins avec moins de culpabilité

Le programme mélange des vidéos asynchrones, que tu peux suivre à ton rythme, et des lives pour mettre en pratique en petit groupe. Les lives ne sont pas obligatoires, c’est pour te booster, ils s’étaleront sur 5 mois.

En revanche, tu garderas l’accès aux vidéos sans limite de temps.

Tu as également 30 jours pour essayer. Si tu réalises que la formation ne te convient pas, tu m’écris et je te rembourse sans te demander de te justifier.

Et si tu as une question, tu peux répondre à cet email. On considère que ça suspend la deadline. Si jamais je vois ta question lundi et que j’y réponds que là, évidemment que je te garde une place.

Surtout que j’avais pas prévu, mais je ne suis pas du tout devant mes emails aujourd’hui, je suis hypnotisé par les événements politiques du moment car la politique a toujours été mon intérêt le plus intense.

Je veux rejoindre le programme

Mais avant, j’aimerais te proposer un petit voyage dans le temps.

Imagine-toi dans cinq mois

Nous sommes en mars 2027.

Au début j’avais mis 6 mois mais ça nous emmenait en avril 2027… le mois du carrefour politique. On aura probablement la tête ailleurs.

Tu es bloqué·e depuis deux heures devant une tâche.

La deadline approche. Plus tu te répètes qu’il faut avancer, moins tu arrives à faire quoi que ce soit.

Avant, tu aurais peut-être continué à forcer.

Tu aurais passé encore deux heures devant ton écran en te demandant pourquoi tu n’étais même pas capable de faire un truc aussi simple.

Cette fois, tu identifies ce qui se passe.

Le stresseur n’est pas uniquement la tâche.

C’est la pression de la deadline. Alors tu fais une vraie pause. Tu manges quelque chose. Tu laisses ton système nerveux redescendre.

Puis tu reviens et tu termines.

Ton corps t’envoie un signal

Quelques jours plus tard, tu remarques une sensation physique particulière.

Ce n’est pas spectaculaire.

Une tension au creux des lombaires. Avant, tu n’aurais peut-être même pas remarqué. Mais désormais tu sais que c’est ton signal précurseur de crise. Tu sais également qu’il y a toujours une pré-crise avant une crise, même si on a l’impression qu’elle arrive d’un coup.

Tu hésites encore mais tu sens que tes pensées se raccourcissent ce qui est un autre signal précurseur.

Tu sais donc qu’il te reste une petite fenêtre pour agir. Alors tu écoutes une musique que tu adores et tu files sous une douche brûlante.

Bien entendu, chaque personne va avoir des signaux qui lui sont propres et des actions correctrices qui lui sont propres. Je connais une personne qui, en pré-crise, a mal à la tête et va prendre des douches glacées. L’idée c’est d’identifier ton tutoriel à toi.

Tu ne mesures plus la réussite de tes relations à la qualité de ton masking

Tu retrouves des personnes que tu connais depuis longtemps. Sur le papier, tout devrait bien se passer. Ce sont des personnes que tu apprécies. La conversation est agréable. Personne ne fait rien de particulièrement problématique.

Et pourtant, tu rentres épuisé·e. Avant, tu aurais peut-être conclu que tu étais devenu·e antisocial·e. Ou que tu régressais.

Cette fois, tu regardes plus précisément ce que tu as dû faire pendant toute la soirée.

Surveiller le moment où tu pouvais parler. Parce que les gens font du ping-pong conversationnel.

Parler même quand le sujet ne t’intéresse pas.

Ne pas trop parler quand le sujet t’intéresse.

Faire attention à ton visage, à la dose d’eye contact et à la place occupée par ton corps.

Tu comprends que ce qui t’a épuisé·e n’est pas uniquement le fait d’avoir vu des gens. C’est la quantité d’efforts nécessaires pour rester avec eux en te suradaptant.

Cette prise de conscience peut d’abord être assez violente. Tu peux avoir l’impression d’être dans un piège : continuer comme ça et te sentir t’éloigner émotionnellement de ces ami·es ou arrêter de les voir.

Mais il y a une troisième voie : les personnes qui t’aiment n’auront pas besoin que tu te suradaptes.

Tu vas commencer à dire que tu es autiste et observer la réaction. Tu vas découvrir qu’une partie des gens que tu pensais allistes étaient en fait des autistes qui se suradaptent.

Et donc c’est con, chacun·e essaie de paraître alliste pour l’autre sans se douter que l’autre fait pareil et que c’est donc inutile.

Ce ne sont pas des transformations spectaculaires

Les 3 situations que je t’ai décrites sont inspirées de 3 situations vécues par des client·es de mon programme précédent : le GPS.

Je ne peux pas te promettre que dans cinq mois, tu n’auras plus aucune crise. Aucun·e d’entre eux n’en est là.

Je ne peux pas te promettre que tu identifieras toujours tes limites à temps. Aucun·e d’entre eux n’en est là.

Mais tu pourrais commencer à vivre des changements comme ceux que j’observe dans le programme :

• comprendre que tu te suradaptes et que ça crée la fatigue, qu’elle n’est donc pas aléatoire

• repérer un signal physique avant que la crise arrive

• quitter une situation quand tu es épuisé·e au lieu d’attendre de ne plus tenir

• utiliser des outils connus dans la communauté autistique comme le body doubling

• revendiquer tes besoins, sans forcément utiliser le mot autiste

Pris un par un ce sont des petits changements. Mais accumulés semaine après semaine, ils peuvent transformer profondément ton quotidien.

Dans cinq mois, tu n’auras pas éliminé la surchauffe

Mais elle arrêtera d’être mystérieuse.

Tu pourras arrêter de la vivre uniquement comme une panne aléatoire ou comme la preuve que tu n’es pas un·e vraie adulte. Parce que tu auras une carte plus précise de ton fonctionnement, de tes stresseurs et des actions à essayer en priorité.

Et surtout, tu n’auras pas construit ce chemin seul·e.

Les inscriptions ferment ce soir à 23h59 et je ne sais pas encore quand elles rouvriront (ni même si ça rouvrira tout court si je suis honnête avec mon propre TDAH).

Je rejoins ANTI-SURCHAUFFE

Je ne comprenais pas pourquoi. Je ne comprenais même pas que c’était des burnouts, d’ailleurs.

Donc, la chose numéro 0 à savoir aurait été : ce sont des burnouts autistiques.

Mais j’aurais voulu aussi savoir :

1 - Ce n’est pas à cause de la dernière goutte

J’étais persuadé d’identifier la raison pour laquelle j’étais en dépression. Le plus souvent quelque chose lié à une injustice à laquelle je n’avais pas pu réagir. Et je me disais que c’est ma colère qui se retournait contre moi.

Sauf que je passais à côté du fait que même si cet événement a fait déborder mon seau et que y’avait énormément d’eau (genre 60% de ma capacité totale), ça n’aurait pas débordé si le seau était vide.

Du coup, même avec cette explication, ça restait assez incompréhensible.

Cet été j’ai fait mon premier burnout depuis 2024. On m’a beaucoup demandé mais tu sais pourquoi ? En réalité je ne sais pas. Ou plutôt je sais que ce sont des facteurs multiples que je peux lister de manière non-exhaustive :

• La ritaline

• La canicule

• La charge de travail que je me suis imposé juste avant les vacances

• La découverte d’une punaise de lit chez moi

• L’angoisse financière de la fin des allocations travail

• Le validisme

2 - Aller bien sauf 3 mois sur 12 c’est pas aller bien

Quand je passais les tests, j’obtenais des scores du type : vous êtes dans les 2% des français·es les moins soumis aux émotions négatives.

C’était totalement faux. Sauf qu’en fait je me sentais à bloc pendant 9 mois, puis en dépression pendant 3. Mais je répondais aux tests quand j’étais dans ces 9 mois.

Depuis que j’ai découvert que j’étais autiste et que j’ai vécu la fameuse régression autistique je n’ai plus connu une seule journée où je suis bien à 95-100%. Avant, l’immense majorité de mes journées étaient comme ça. Puis ensuite les 3 mois à 0%.

Aujourd’hui je suis plutôt autour de 70-80%. Tout le temps. Parfois ça me frustre. Puis je me rappelle que 75% sur 12 mois c’est mathématiquement exactement comme 100% sur 9 mois et 0% sur 3 mois.

3 - J’allais au-delà de mes limites

On en a déjà parlé : je puisais en permanence dans ma batterie externe de secours sans savoir que c’était une batterie externe de secours. Pas beaucoup, hein ? Juste un peu chaque jour. J’utilisais 100% de ma batterie, puis 10% dans le stock de secours… jusqu’à ce que le stock se vide et c’est le burnout le temps de tout recharger.

Sauf que moi, j’avais l’impression d’utiliser ma batterie normale et que juste y’avait des pannes aléatoires (bon… qui tombaient toujours au même moment toutefois).

4 - J’avais des besoins que je ne soupçonnais pas

C’est le plus fou. Je n’y aurais jamais cru. J’arrêtais pas de dire mais ça changerait quoi de savoir que je suis autiste. J’ai eu un très fort intérêt pour le développement personnel, si bien que j’en ai écrit un livre entier ! Donc je me disais que je me connaissais déjà énormément.

J’étais très loin du compte. Oui, j’avais investi 10 fois plus de temps que la moyenne des gens pour m’auto-connaître, sauf que je jouais sur une carte 100 fois plus difficile parce qu’elle est méconnue.

5 - Le cycle est la capacité de la batterie externe

Ces fameux 4-6 mois m’ont toujours intrigué. Surtout que vraiment ça tombait :

• En juillet (donc vers mon anniversaire)

• En décembre (donc vers Noël)

• Parfois en avril (j’avais pas d’explication donc c’est là que je cherchais l’explication de l’injustice)

Je me suis demandé si j’étais bipolaire. Puis j’ai fini par me dire dépressif chronique.

Aujourd’hui je le comprends comme : la vitesse à laquelle je puise dans la batterie externe.

L’idéal serait de ne plus puiser dedans.

Je n’y suis pas encore puisque j’ai refait un burnout après 2 ans. Mais ce qui est fou c’est que j’ai lu une autre autiste qui disait qu’elle était passée de tous les 6 mois à tous les 2 ans et que là, récemment, j’ai parlé encore à une autiste qui a eu exactement ça.

Ça n’est pas du tout scientifique mais ça m’interpelle. Pourquoi 2 ans ?

Gagne du temps en utilisant une méthode

Bon… bah moi j’ai pas eu accès à ma méthode pour faire tout ça. Par définition. Ça veut dire deux choses.

1. Tu peux y arriver sans méthode, je vais pas te vendre que t’as besoin de moi. C’est pas vrai. Si j’ai pas eu besoin de moi alors tu as pas besoin de moi.

2. J’ai été plus lentement car j’ai dû découvrir le chemin tout en conduisant la voiture. Et donc si ce que tu veux c’est aller plus vite, c’est là que je peux t’aider

Tu peux donc faire comme moi et passer des années à bricoler ton propre chemin en essayant de comprendre pourquoi ça recommence.

Ça peut marcher.

Ou tu peux utiliser le chemin que j’aurais aimé avoir.

Dans ANTI-SURCHAUFFE, tu vas :

• partir de ton propre profil pour comprendre plus précisément ce qui t’épuise

• repérer la surchauffe avant qu’elle déborde

• choisir les aménagements à tester en priorité

• construire ton plan pour les moments où tu arrives malgré tout à saturation

• revendiquer tes besoins avec moins de culpabilité

Tu gardes l’accès aux vidéos sans limite de temps. Tu as aussi 30 jours pour essayer. Si tu réalises que la formation ne te convient pas, tu m’écris et je te rembourse sans te demander de te justifier.

Les inscriptions ferment ce soir à 23h59. Après, je ferme les portes et je ne sais pas encore quand je les rouvrirai.

Si tu veux que je t’aide à construire ce chemin, tu peux rejoindre ANTI-SURCHAUFFE maintenant.

Je rejoins ANTI-SURCHAUFFE

En vrai j’ai un dernier truc, mais on en parle demain.

Demain, dimanche à 23h59, je ferme les inscriptions à ANTI-SURCHAUFFE pour une durée indéterminée.

ANTI-SURCHAUFFE sert à :

• partir de ton propre profil pour comprendre plus précisément ce qui t’épuise

• repérer la surchauffe avant qu’elle déborde

• choisir les aménagements à tester en priorité

• construire ton plan pour les moments où tu arrives malgré tout à saturation

• revendiquer tes besoins avec moins de culpabilité

“Je n’avais pas vu que tu sortais une nouvelle formation”

Les semaines de vente c’est des moments où je fais énormément de relances. Mais pour une raison simple : toucher les personnes intéressées.

Hier j’ai relancé en DM, des personnes avec qui j’avais déjà échangé et dont je savais que ça allait les intéresser. 80% m’ont répondu : ah non, j’avais pas vu ! Je vais aller voir.

C’est d’ailleurs pour ça que même les marques les plus connues continuent à passer leurs pubs en boucle.

Donc si c’est ton cas et que tu avais pas vu, c’est le moment de jeter un œil par ici où tu auras le résumé des informations essentielles :

Je me remets à jour

This is almost the end

Si tu sais que ce n’est pas le bon moment pour toi, aucun souci.

Mais si tu hésites encore parce qu’il te reste une question à laquelle je n’ai pas répondu, réponds directement à cet email (ou envoie-moi un DM WhatsApp si tu es dans le groupe).

Pour embarquer avant demain 23h59 c’est par ici :

Découvrir ANTI-SURCHAUFFE

Je découvre ANTI-SURCHAUFFE

Mais peut-être que tu hésites. C’est normal. J’ai rassemblé ici les réponses aux hésitations les plus fréquentes.

« Suis-je légitime ? »

Quand j’ai commencé à me dire que j’étais autiste, j’ai eu des moments de honte en mode mais comment tu oses te dire ça. Alors que je ne suis vraiment pas le profil à manquer d’estime de soi. Mais la pression du validisme est si forte que c’est normal.

Tout le concept c’est de nous faire croire qu’il faudrait mériter de voir ses besoins satisfaits.

Parfois les gens me disent mais j’ai peur que ça me serve d’excuse.

Euh… c’est pas bien les excuses ? Et puis une excuse de quoi ? C’est mal de formuler ses besoins ? Faut un mot de ses parents ?

Je peux t’assurer que notre vie est beaucoup plus sereine depuis que ma compagne comprend ce qu’est un meltdown, que c’est devenu prévisible et que ça s’explique. C’était bien pire quand y’avait pas d’excuse, que ça se déclenchait sans prévenir et qu’en plus je ne ressentais aucun remords, justement.

Privilège masculin encore, je me suis jamais dit que y’avait un souci chez moi, je me disais que les autres étaient fous.

Aujourd’hui c’est beaucoup plus facile pour moi de m’excuser d’une parole prononcée en meltdown parce que précisément je sais que c’est pas “tout à fait moi”, que je n’étais pas en colère mais bien dans une tempête d’angoisse avant tout.

Pouvoir vivre sans subir un stress permanent est un droit humain fondamental. Peu importe que tu sois autiste ou pas. “Autiste” c’est juste un mot qui permet de comprendre le lien entre des besoins qui sont incompris par la population générale.

Et donc on va pas essayer de trouver une preuve ultime que tu es autiste.

On ne va pas chercher à te diagnostiquer, on va chercher à construire ton profil personnel pour identifier ce qui t’épuise et donc tes besoins. Et, oui, on va faire cette quête à partir du modèle de l’autisme.

En résumé : si tu te reconnais dans une partie des 30 stresseurs que j’ai envoyés la semaine dernière, tu es légitime à faire ce travail.

« Quelle est la différence avec ton contenu gratuit ? »

Je mets un point d’honneur à faire du contenu gratuit qui s’auto-suffit. Je ne veux pas faire du business de la frustration.

Y’a donc déjà tout. Le contenu sera très similaire.

Y’a même un truc qui choquait les client·es quand j’étais formateur en recrutement. Je leur disais :

Ah mais si vous achetez la formation, ça ira MOINS LOIN que le contenu gratuit

Parce que, justement, le contenu gratuit, c’est du contenu et rien que ça. Par conséquent je peux rentrer dans les détails d’un sujet sans réfléchir à la mise en action.

En revanche, une formation n’est pas là pour te donner des informations, elle est là pour changer ton comportement. Or, pour y arriver, il faut se concentrer sur quelques moments décisifs d’application et insister dessus jusqu’à ce que la personne arrive à les pratiquer et à les ancrer dans ses habitudes.

Si tu as un petit bagage en ingénierie pédagogique, tu auras reconnu que je simplifie les travaux de Kirkpatrick sans le citer.

D’ailleurs, la première version des vidéos des 4 modules principaux dure 6-7 heures bout à bout. Je sais déjà que quand je vais faire une deuxième version, mon but sera de diviser cette durée par deux et non de l’augmenter.

L’autre différence avec le contenu gratuit, c’est que j’ai réfléchi à un ordre qui optimise la mise en application (en gratuit je publie dans l’ordre de mon humeur). Tu as donc un véritable parcours :

• tu pars de ton profil,

• tu remontes jusqu’à tes stresseurs,

• tu construis ton plan de panne

• et tu aménages ton environnement

Le tout avec des exercices d’application et des lives qui vont te donner la motivation d’avancer par leur simple existence.

Les gens me disent souvent j’avais du mal à avancer mais quand je voyais la date du live arriver ça me redonnait un boost pour pas revenir au même niveau que le live précédent.

Et… comme on est pas à l’école et qu’on t’infantilise pas y’a quand même des fois où les mêmes venaient sans avoir pu avancer et ça marchait quand même car le live était en soi une occasion d’avancer.

Je découvre ANTI-SURCHAUFFE

« Quelle est la charge de travail chaque semaine ? »

Si tu fais 15 minutes de vidéo par semaine, tu auras fini l’essentiel en 6 mois.

Mais de toute façon, tu gardes l’accès aux vidéos sans limite de temps. Tu n’as donc pas besoin de suivre le même rythme que les autres ni de tout terminer immédiatement.

Le programme doit s’adapter à ton énergie, pas l’inverse.

« J’aime pas les lives »

Les lives ne sont pas obligatoires. Tu peux suivre l’intégralité du programme sans y participer.

En revanche, si tu viens, la caméra et les temps en sous-groupes sont obligatoires. Il n’y a pas non plus de replay : le format repose sur des échanges en binômes et trinômes que je ne veux pas enregistrer.

Je comprends.

Y’a live et live. Déjà, tu verras qu’être en live avec des personnes qui racontent les mêmes choses que toi, donne du baume au cœur.

Ensuite, j’applique toujours la structure suivante à mes lives :

1. En plénière, j’expose une problématique et réponds aux questions

2. J’annonce la structure à suivre pour le moment en binômes et trinômes. Il s’agit toujours de quelque chose avec un rendu, un objectif, pas juste une discussion

3. Je vous laisse tranquille (je passe de temps en temps voir si ça se passe bien) pour vous laisser vraiment un moment de parole

4. On revient en plénière et on débriefe l’exercice des sous-groupes

Ça permet à tout le monde de pouvoir s’exprimer. Bien sûr que dans un grand groupe c’est dur de prendre la parole. Mais le live suit la logique que je t’ai décrite plus haut : on cherche à déclencher des moments d’application donc on vient pas juste poser des questions, ou écouter un formateur parler, on vient faire un truc.

Et surtout on le fait en petit groupe, là où chaque personne peut vraiment avoir de l’espace.

« J’ai vraiment besoin d’un petit appel avec toi pour me décider »

Écris-moi directement en répondant à cet email (ou en DM WhatsApp si tu es dans le groupe).

On trouvera un créneau pour déterminer ensemble si la formation correspond réellement à ton besoin.

« Est-ce que je peux payer en plusieurs fois ? »

Oui.

Tu peux payer 499 € en une fois ou choisir cinq paiements mensuels de 99,80 €.

Si tu as besoin d’une autre durée, dis-le-moi et on trouvera. C’est juste que dans l’outil que j’utilise, on peut mettre un seul plan de paiement.

Mais si le seul truc qui te retient, c’est qu’il te faudrait un paiement en dix fois, c’est vraiment pas bloquant.

« Et la garantie ? »

Tu bénéficies d’une garantie de 30 jours.

Si tu rejoins la formation et que finalement tu veux un remboursement, il te suffit de m’écrire pour le demander. Tu n’as pas besoin de te justifier. D’ailleurs, généralement, je préfère quand y’a pas de justification.

Sinon, on a la tentation de rentrer dans un débat alors que c’est pas important.

« Et si je préfère attendre la prochaine promotion ? »

Tu peux. Je ne vais pas inventer une fausse urgence pour te forcer à acheter maintenant. En revanche, je n’ai aucune idée de la date d’une prochaine ouverture.

Les inscriptions actuelles ferment dimanche à 23h59.

La vraie question, c’est pourquoi tu veux attendre.

Est-ce que c’est pas le bon moment pour toi ? Ou alors est-ce que c’est l’hésitation normale avant de prendre une décision ?

Si c’est la première réponse, faut pas acheter. Si c’est la seconde, faut creuser.

Et si tu veux que je t’aide à faire la différence entre les deux, réponds directement à cet email ou viens m’écrire sur WhatsApp.

Les inscriptions à ANTI-SURCHAUFFE ferment dimanche à 23h59.

Je rejoins ANTI-SURCHAUFFE

Tu gardes l’accès aux vidéos sans limite de temps et tu bénéficies d’une garantie de 30 jours, sans avoir à te justifier.

Les deux bonus de lancement d’ANTI-SURCHAUFFE disparaissent ce soir à 23h59.

Si tu rejoins la formation avant cette heure-là, tu recevras donc les deux bonus suivant :

• ES-TU AUTISTE ? — trois semaines pour lever le doute en solo et sans paperasse

• un deuxième rendez-vous individuel de 30 minutes

Après 23h59, tu pourras toujours rejoindre ANTI-SURCHAUFFE.

Mais ces deux bonus ne seront plus inclus.

Je dis 23h59 mais comme je désactive à la main, il se peut que ça soit 0h10, quoi… en gros autour de minuit.

Est-ce que tu devrais rejoindre ANTI-SURCHAUFFE ?

Rejoindre ANTI-SURCHAUFFE

En rejoignant ANTI-SURCHAUFFE, tu bénéficies :

• du programme en quatre étapes pour comprendre ton fonctionnement, identifier tes stresseurs et construire tes propres aménagements

• des exercices pour créer ton profil personnel, ton plan de panne et tes formulations prêtes à l’emploi

• des lives collectifs mensuels

• un RDV de 30 minutes en individuel

• de la formation ANTI-ALEXITHYMIE, incluse sans supplément.

Et avance ce soir :

• La formation ES-TU AUTISTE ? — trois semaines pour lever le doute en solo et sans paperasse

• un deuxième rendez-vous individuel de 30 minutes

La formation coûte 499 €, et tu bénéficies d’une garantie de 30 jours.

Si la formule de paiement en plusieurs fois ne te va pas, dis le moi et on trouvera une meilleure. Je ne veux pas que ça soit un point bloquant.

Clique ici pour revoir le plan détaillé et rejoindre le programme : ANTI-SURCHAUFFE avec les deux bonus

PS : Le délai concerne bien les deux bonus, pas l’accès à la formation. Demain, ANTI-SURCHAUFFE sera toujours disponible, mais sans ces deux bonus